低カロリー・ダイエット食品が購入できる食材宅配は?

減塩メニューや低カロリー食材が手に入る食材宅配はどこ?

減塩メニューや低カロリー食材が手に入る食材宅配はどこ?食材宅配でダイエット

産後太りが、1年経った今でもさっぱり解消されない兼業主婦子です、どうもこんにちは。

私がなかなか痩せられない理由は分かっているんです。

2人の子育てで動き回ってはいますが、食生活が非常にまずいんです。

2人目の出産に伴い、「会社勤めはちと厳しいかな」と思った私は、妊娠7か月の時に思い切って起業しました。事務所は我が家です。

通勤がないのは楽でよいのですが、冷蔵庫がすぐそこにあるという環境が非常にまずかったんです。さらに、食材宅配のおかげで買い物にすら行かない生活を送っています。外に出ると言ったら、子どもたちの保育園への送り迎えくらいです。

そこでふと思い立ちました。
食材宅配で何とかダイエットできないだろうか…。そういえば食材宅配にダイエット食品を取り扱っているところはあったかな?

実は「食材宅配でダイエットできないだろうか」と思っている方が、意外に多いことがわかりました。

そこで、このサイトでご紹介しているコープデリ・おうちコープパルシステムヨシケイの3社のカタログを真剣に見直して見る事にしました。

この方法は、一人暮らしをしている方や、日ごろ自宅で仕事をしている方、運動するのは会社への往復だけという方など、忙しいけれど食欲は旺盛で困っている方に良いダイエット法です。

■point■
食材宅配で健康補助食品を使いつつ、ダイエット食とされる「野菜」をふんだんに使ったダイエット法です。糖質は極力抑えはするものの、そこまでストイックにならず、ゆる~い感じでやってます。おかげで2か月で5キロ減量に成功。しかもお肌の質も改善しました。いかに今までの食生活がダメだったかが分かりました。
ダイエット成功の秘訣は、食生活にあります。

実はダイエット食材もある食材宅配

食材宅配にはダイエット食品・健康補助食品はある!私がお勧めしている、コープデリ・おうちコープ、パルシステム、ヨシケイ、3社すべてにダイエットを目的としているんだろうな~と予想できる商品がありました。

しかし「そこの綺麗お姉さん?確実にダイエットができまっせ!」という、はっきりした宣伝方法はしていません。
あくまで「カロリーコントロールにいかが?」「健康維持にやってみたら?」というようなニュアンスで掲載されています。

これは「薬事法」絡んでいるからだと私は踏んでいます。

  • 痩せる!
  • サイズダウン!
  • 効果がある

このような言葉は薬事法に触れるので使ってはいけないんです。
宣伝する方はかなり表現方法が制約されるので、言葉選びが難しくなっています。

薬事法等の一部を改正する法律の概要(平成25年法律第84号)

なのでダイエット食品としては紹介されてはいませんが、兼業主婦子が「ダイエットにおすすめの商品なのかな~?」と空気を読んだ商品をご紹介します。

どんなものがあるか一緒に見ていきましょう。

コープデリ・おうちコープのダイエット商品

特定保健用食品 コープデリ

特定保健用食品という項目でありますが、ズバリお茶ですね。
毎週配られる「ハピ・デリ」の飲料水コーナーに、毎回5~6種類は必ず掲載されているのを確認しています。

おなか周りが気になるおじさんたちがセッセと飲んでいるイメージですが、もしご主人が召し上がっているのであればコンビニで購入するよりも確実に安いので、ケース買いもできますね。出勤前に1本カバンに入れておけば、わざわざコンビニに買いに行かなくても済みます。

コープデリ・おうちコープで注文すれば、玄関先まで配達員さんが文句も言わず運んでくれますので、何ケース頼んだって楽です。
ダイエットサプリや青汁 コープデリ

青汁やサプリメント商品は、毎週2~3ページで掲載されています。
これは毎週配られる基本カタログ「ハピ・デリ」に掲載されます。
また、「いきいき暮らす」というカタログにも2ページ掲載されていました。

食材宅配 購入

こちらはダイエットというよりも健康食品ですね。

「ダイエットにおすすめ!」といった文言はありません。
あくまで、健康補助食品という扱いです。

コープデリはサプリメントが、他の食材宅配と比べてかなり充実しているので、カロリーコントロールだけでなく他の目的のサプリメントも探すことができます。

不足しがちな栄養素を取るには、コープデリ・おうちコープのこれら4ページがすべて網羅しているといった印象です。

ヨシケイのヘルシーメニュー

ヨシケイのヘルシーセット

食事療法メニューである「ヘルシーメニュー」コースという商品があります。

ヨシケイ専属の栄養士が考えてくれた、カロリーコントロールされた食事を作ることができるんです。

消費者庁食事療法用宅配食品等栄養指針に基づいて、熱量、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムなどのバランスに配慮して作られています。

ヨシケイ専属の管理栄養士が栄養管理及びメニュー作成をしているので、自分で作るよりも栄養面はしっかり管理されています。

しかも、湯煎や流水解凍で手軽に作れる調理済商品中心なので、調理時間はそんなにかからないこともポイントの一つです。

例えば…

食材宅配 購入 ヨシケイヘルシーメニュー

ある日の夕食です。
この日は和風ハンバーグ、大根煮、いかのあえもの、果物です。
我が家でいつも作る夕飯よりもおいしそうです…。

ほとんどが湯煎で調理できるものばかり。
これらすべてで504kcalに抑えられています。大変優秀です。

また、ある日の朝食は…

食材宅配 購入 ヨシケイヘルシーメニュー

卵サラダ、切り干し大根の煮物、牛乳です。これで508kcal。
おおおお。こんな彩豊かな食事が朝から摂れたら、その日はバリバリ仕事ができちゃいそうです。

コレステロールを低くするポイントや、アレルゲン表示もしてくれているので嬉しいですね。

パルシステムのダイエット商品

今週のカタログで「ダイエット」で検索してみたところ、カロリーハーフの調味料と、ダイエット本がひっかかりました。

他には…

パルシステム 健康補助食品を購入 パルシステム 健康補助食品を購入

健康補助食品は「食楽広場」というカタログで2ページで掲載されていました。
やはりダイエットとしては載せていないようです。
ノニジュースや、青汁、粉末状の酵素が気になります。

わんまいる

わんまいるの「健幸ディナー」というおかずセットがあれば、1食400kcal以下で作られています。
栄養バランスが整っているうえ、カロリーは決まっているので1日の摂取カロリーをコントロール可能でしょう。

☟わんまいる 詳細はこちら!



冷凍で届くのですが、まったく冷凍のような感じがしないと評判です。産前・産後のママにお勧めされていることもあり、とてもおいしいです。

食材宅配を使った、私のダイエット法

食材宅配を上手に使ったダイエット法「お金を使って太ったのに、お金を出して痩せるってどういうこと!?」というのが私の考えで、できるだけお金をかけずにダイエットをするのがポリシーです。

以前はガテン系の仕事をしていたので、いくら食べても太らず、当時は160㎝、46キロをキープしていました。
そのころに知り合った主人は、きっと私は痩せ体質なんだと思って結婚してくれたのかもしれません。

いや、実は違います。

私の両親は2人とも70キロオーバー。
そんな良心の遺伝子を受け継いだ私が、太らないわけがありません。

ダイエット開始前に体重計に乗ったら、58キロありました。
産前から10キロ増加です。主人はひそかに「結婚詐欺だ」と思っている事でしょう。

体重によって自己肯定感が変化する私は、自分に自信をつけるためにダイエットに挑戦しています。
それは今流行の「低糖質ダイエット」です。
これが一番、私には合っていました。

その方法はこれです。

✅野菜をたくさん食べる

✅飲み物はコープの「ただの炭酸水」

✅油を使わない

✅適度な運動

たったこれだけで今53キロ、マイナス5キロまで落ちました。

食材宅配で野菜をたくさん注文する

お金をかけないで痩せる方法 兼業主婦子の方法は、食愛宅配の力を借りて野菜中心の食生活にすること。まず私がとった行動は、食材宅配で野菜を多めに注文し、1週間で使い切ることを目標にしました。野菜だけは何をどれだけ食べても良いことにしていました。

食材宅配で取り扱っている野菜はどれも新鮮なので、どれもおいしく食べることができます。

それまでキャベツはカット済みの物を購入していましたが、1玉買って自分で切ります。
家族4人で1玉を1週間で食べきれないので、私の食事はキャベツを大量に使った料理です。

キャベツのほかにも、大根は1本、もやしは3袋など、その週に値段が安かった野菜は多めに購入してそれをメイン料理にしていました。

特にもやしは最高!
安いし、味付け次第ですごくおいしくなります。

節約のヒーロー「もやし」時短調理レシピ活用術! | 兼業主婦の家事時短管理術節約のヒーロー「もやし」時短調理レシピ活用術! | 兼業主婦の家事時短管理術

特によく食べていたのはスープ。
というか鍋。

大き目の鍋に好きな野菜を入れて、市販の「鍋のもと」を入れ煮込むだけ。
卵を入れたりチーズを入れたりして、味に変化をつけておいしく頂いていました。

これのおかげかな、肌質はダイエット前よりもかなり良く、顔を触った時デコボコしていたのが治りました。乾燥もしなくなったので、化粧ノリが良いです。

飲み物は炭酸水とレモン果汁

ダイエット中の兼業主婦子 飲み物はレモン炭酸水私のやっている食材宅配コープでは、「ただの炭酸水」とよばれる、本当にただの炭酸水を格安で、しかもケース買いできます。

業務用レモン果汁100%も購入できます。

炭酸水のペットボトルを開け、そこにレモン果汁を垂らして、炭酸が飲みたくなったらそれを飲んでいました。
もしお酒が飲みたくなったら、これまたコープで購入した安い焼酎を入れるんです。

これで夜の晩酌で欠かせなかったビールを減らすことができました。

油を使わない生活に慣れる

炒め物に油を使わない炒め物をするとき、レシピには「温めたフライパンに油を入れ…」という文字が必ずありますよね。

私、料理に油を使うのを一切やめました。

最初は味が全然物足りないし、フライパンに食材が引っ付くし…で苦行でしたが、これ普通になるとすごいんですよ。

外食がすべて脂っこく感じます。

特にハンバーガーはすごいですね。
「味薄い!」と感じていたマックのノーマルハンバーガーが、油でギトギトに感じるんですよ。これにはびっくりしました。

そのうち、マヨネーズやケチャップもしつこさを感じるようになり、今ではほとんど使いません。
味も薄味になってきて、寿司に醤油をつけなくてもおいしく食べられるようになりました。

私はヨシケイの夕食宅配もやっているのですが、夕食の献立に専属栄養士が考えたレシピがついてきます。炒め物には決まって油をひくように書いてありますが、完全無視。
味付けもメニューの3分の1程度に調整しています。

子どもたちには「なんか物足りない」という反応をされますが、主人には大好評です。

適度な運動は大事!

ダイエットに適度な運動は大切!野菜中心の食生活にすると、慣れるまではお腹が減ることもあります。
その時は野菜スープを飲むか、炭酸水を飲むのですが、どうしても炭水化物(糖質)の誘惑にかられることもあります。

そんな時は思い切って外に出ます。

ただ歩き回るだけです。

身体を動かしている間は、決まって空腹を感じなくなるんです。
それだけでなく、周りの風景を見ながら歩くと、開放感から気分もスッキリするんですよね。

なので、それまで保育園の送り迎えは自転車で行っていましたが、最近はベビーカーを押したり抱っこしたりして、極力歩くようにしています。

保育園との往復で5,000歩は歩くので、良い運動です。

それでも飽き足らない時は、呼ばれていないけど小学生の子どものお迎えをしてみたり、主人の帰る頃を見計らって駅まで歩き、待ち伏せをしてみたりしています。(きっと迷惑がっている)

ダイエットを始める気時にスマホへ万歩計アプリをダウンロードしたので、1日5,000歩は歩くという目標を立ててやっています。それまでほぼ歩かない生活をしていたので、たかが5,000歩ですが最初はキツかったです。

最近はすっかり慣れ、体力もついてきたように感じています。朝の目覚めも良くなって、おきた瞬間からバリバリ家事ができています。徐々に目標を高くしようと思っています。

ダイエットするなら食生活改善と運動ですんなり痩せる!

糖質抜きダイエット 食材宅配を利用して上手にできる食材宅配の力を借りて野菜中心の食生活をすること、そして何か理由をつけて歩くこと。
これで私は平均体重以下にすることができました。

しかし、もっと痩せてモデル並みの体系にしたい!となると、もっと食事を見直し、運動もしなければならないでしょう。

この方法で減量するのは、今までの食生活が乱れきっていて、出不精だった人ほど効くダイエット法です。

食材宅配でダイエット まとめ

一番ダイエットが期待できる食材宅配は、3社の中ではヨシケイです。

実は前から興味のあったヨシケイのヘルシーメニュー。

ヨシケイのヘルシーメニューに変えようよ、と家族会議を開いたところ…

主人「俺、これ以上痩せていいの?」
長女「ママはね、食べなきゃいいんだよ。」
主人「そうそう、もっと動け、働け」

はい、ということで却下でした…。
私以外、他の家族はみんな痩せ体型なので、デブの気持ちは分かってもらえません。
奴らからしたら、「お金かけて太った(食費)のに、なんでお金かけて痩せようとするんだ」ということらしいのです。Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

確かに…そうなのよね…そうなんだけどさっ!

そこでとった対策が、先ほどご紹介した「極力お金を使わないでダイエットしよう作戦」です。
つくづく思うのが、やはり食生活と適度な運動で、適正体重まで簡単に落ちるということ。
自分が全く気付いていないだけで、実は食生活が良くないから太るんです。

特に、一人暮らしをしている方、自分の食生活を注意してくれる方が周りにいない方、それでいて太っていると感じている方。
多分、今の食事では食べすぎなんです。

私は低燃費な身体だったというのを最近知り、実は菓子パン3個でカロリーオーバーでした。
ちょっとの食事で1日充分動ける身体を持っている、本当はお金のかからない素晴らしい身体を持っているのに、必要以上にカロリーをとっていたから太っていたんです。

最初のうちは、今までの乱れた食生活を買えるのは苦痛に感じますが、1週間も頑張ればそれが普通になってきます。それまでの辛抱です。

是非一緒に健康的な身体づくり、頑張りましょう!

 

兼業主婦子がおすすめする食材宅配サービス3社はここ!


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