ウェルネスダイニング「気配り宅配食」って何？実際に食べてみました！
こんにちは！兼業主婦子です。
食事制限専門の宅配食通販「ウェルネスダイニング」をご存知ですか？
栄養コントロールが必要な方向けの弁当＆料理キット配達をしてくれるサービス。
手間と時間がかかるところはすべてやってくれる、夢のような食材宅配です。
ウェルネスダイニングのコースは、大きく分けて4つあります。
ウェルネスダイニング
選べるコース
気配り宅配食（お弁当タイプ）料理キットベジ活スープ食やわらかダイニング
この4つのコースの中で、今日は冷凍弁当「気配り宅配食」をお試ししてみます。
ウェルネスダイニング
＼＼実際のメニューはこちらで！／／
ウェルネスダイニングのすべてを知りたい方はこちらで徹底解説しています！
ウェルネスダイニング【冷凍お弁当タイプ】気配り宅配食 特徴
ウェルネスダイニングの冷凍お弁当は「気配り宅配食」という名前がついています。
どのような特徴があるのか、見ていきましょう。
気配り宅配食の特徴
冷凍弁当すべて制限食おかずのみ（主菜1品と副菜3品）日替わりメニューコースがたくさんあるご飯＆みそ汁も別途購入可能！7・14・21食セットから選べる
ウェルネスダイニングの冷凍弁当は、おかずのみ（主菜1品と副菜3品）がプラスチックトレーに入って届きます。
メニューは日替わりなので、長期間続けても飽きが来ないように工夫されています。
残念ながら、ご飯はついてきません。
その分、ご飯の量を自分に合った量に調節することができるのです。
ご飯を炊くのがめんどくさい、という方も安心してください。
ウェルネスダイニングが独自開発した、低糖質・低カロリー・低たんぱくのパックご飯を単品で購入できるようにしています。
「気配り宅配食（冷凍弁当）」全コースをご紹介！
ウェルネスダイニングのコースは「宅配健康食」という名前がついている冷凍弁当のコースです。
縦15㎝×横20㎝×高さ3.3cmと小ぶりなお弁当ですが、たくさんのこだわりが詰まっています。
全部で6つのコースがあり、それぞれ管理栄養士が考え、制限された冷凍弁当コースです。
ウェルネスダイニング
お弁当タイプ全コース
カロリー制限 気配り宅配食
カロリー240kcal（±10%）
塩分制限 気配り宅配食
塩分2.0g以下
タンパク質＆塩分制限 気配り宅配食
塩分2.0g以下、たんぱく質10g以下
糖質制限 気配り宅配食
糖質15g以下
健康応援 気配り宅配食
カロリー300kcal以下、塩分2.5g以下
（厳選）栄養バランス 気配り宅配食
カロリー300kcal（±20%）、塩分2.5g以下
ウェルネスダイニング
冷凍弁当全コース早見表
| コース名 | こんな方におすすめ！ |
| カロリー制限 | 1日の摂取カロリーを制限したい方向け |
| 塩分制限 | 塩分を制限したい方向け |
| タンパク質＆塩分制限 | たんぱく質と塩分を制限したい方向け |
| 糖質制限 | 糖質を制限したい方向け |
| 健康応援 | 健康保持、少しカロリーが気になる方向け |
| （厳選）栄養バランス | 栄養バランスの偏りが気になる方向け |
カロリー制限 気配り宅配食
カロリー制限気配り宅配食 特徴
1食240kcal以下（±10%）塩分2.5ｇ以下1日の摂取カロリーを制限したい方向け
その名の通り、1日のカロリーを制限したい方向けのコースです。
おかずのみでの摂取カロリーは、他のどのコースよりも低い240kcal前後。
塩分にも気を使ってくれていて、その量は2.5ｇ以下です。
魚や肉、揚げ物や洋食など、豊富でさまざまなジャンルのメニューがあるので、飽きがこずに長く続けられます。
塩分制限 気配り宅配食
塩分制限 気配り宅配食 特徴
1食300kcal以下塩分2.0ｇ以下塩分を制限したい方向け
1食あたりの塩分制限は2.0g以下とおさえめなのに、薄すぎずしっかりと満足のいく味付けになっているのがポイント。
香辛料や出汁を使うことで、やさしいお味なのにも関わらずしっかり素材の味を感じられます。
1食あたりの摂取カロリーも、おかずのみで300kcal以下とヘルシーになっています。
血圧が高い方や、腎臓病や腎臓機能が低下している方など、塩分の摂取量が気になるという方におすすめのコースです。
タンパク質＆塩分制限 気配り宅配食
タンパク質＆塩分制限気配り宅配食 特徴
1食300kcal以上塩分2.0ｇ以下たんぱく質 10ｇ以下カリウム 500mg以下たんぱく質と塩分を制限したい方向け
腎臓に負担をかけたくない方向けの、たんぱく質と塩分の両方を制限してくれたコースです。
たんぱく質は10g以下、塩分は2.0g以下、カリウムは500mg以下に抑えられているので、腎臓への負担を極力抑えながら食事が楽しめます。
1食あたり300kcalと十分なエネルギー摂取もできますよ！
制限食だからとあきらめず、食べ終わった後に幸せを感じられるようなメニュー作りを目指しています。
糖質制限 気配り宅配食
糖質制限気配り宅配食 特徴
1食240kcal（±10%）塩分2.0ｇ以下糖質15g以下糖質を制限したい方向け
糖質の摂取量を管理したい方におすすめのコースです。
1食あたりに摂取する糖質は15g以下に抑えていて、カロリーも240kcal前後、塩分も2.0g以下と、糖質の制限だけでなく健康を意識した栄養バランスになっています。
制限食だという事を感じさせないよう、毎月新メニューを取り入れたり季節の旬な食材を取り入れたりと、多彩なメニュー作りを目指しています。
健康応援 気配り宅配食
健康応援気配り宅配食 特徴
1食300kcal以下塩分2.5ｇ以下健康保持、少しカロリーが気になる方向け
食事制限とまではいかないものの、カロリーや塩分は控えて健康管理・健康維持をしたいという方に向けのコースです。
1食あたりのカロリーは300kcal以下に抑え、塩分量も2.5g以下に調整。
ほかのコースに比べると、摂取カロリーの制限はやや緩めなので、より満足度の高い食事ができます。
健康意識が高い方におすすめです。
（厳選）栄養バランス 気配り宅配食
塩分制限 気配り宅配食 特徴
1食300kcal（±20%）塩分2.5ｇ以下栄養バランスの偏りが気になる方向け
1食あたり10品目以上の食材が入るよう、栄養バランスを徹底的に考えて作られているのが特徴です。
国産食材を中心に、味付けにもこだわって作られていて、摂取カロリーは1食あたり300kcal前後、塩分は2.5g以下に調整してくれています。
食事制限用にというよりは、栄養バランスが偏ってしまうのが心配なひとり暮らし中の方や、妊娠中で食事を作るのが大変な方など、身体のことを考えながら日々の食事をとりたいという方におすすめのコースです。
「気配り宅配食（冷凍弁当）」 コース料金表
さて、気になるのはお値段。
手間や時間がかかるところをすべて、ウェルネスダイニングがやってくれていることから、さぞお高いのではないか…。
そこで、気配り宅配食全コースのお値段を、表にまとめました。
ウェルネスダイニング
気配り宅配食料金表
| 7食 （1食あたりの金額） | 14食 （1食あたりの金額） | 21食 （1食あたりの金額） | |
|---|---|---|---|
| カロリー制限食 | 4,500円 （643円） | 8,800円 （629円） | 13,000円 （619円） |
| 塩分制限食 | 4,500円 （643円） | 8,800円 （629円） | 13,000円 （619円） |
| たんぱく＆塩分制限食 | 4,800円 （686円） | 9,400円 （671円） | 13,900円 （662円） |
| 糖質制限食 | 4,500円 （643円） | 8,800円 （629円） | 13,000円 （619円） |
| 健康応援食 | 4,300円 （614円） | 8,500円 （607円） | 12,600円 （600円） |
| （厳選）栄養バランス食 | 4,600円 （657円） | 9,100円 （650円） | 13,500円 （643円） |
※すべて税抜価格。2020年の料金です。一番値段が安いところに赤色をつけてあります。
最安値は健康応援食。
21食分をまとめて購入すれば、１食あたり600円まで抑えることができます。
ご飯はついていないものの、おかずだけでこの安い値段が実現しているのは、ウェルネスダイニングの企業努力のたまものなのではないでしょうか。
お弁当タイプ「健康応援気配り宅配食」を実際にお試ししてみました！
「健康応援気配り宅配食」は、食事制限とまではいかないものの、カロリーや塩分は控えて健康管理・健康維持をしたいという方に向けのコースです。
商品が届いた状態がこちら！
冷凍で配達されます。
段ボールと開けてみると「はじめまして」の文字が！
中身を出してみると…
制限食の冷凍弁当って、無機質で質素なイメージがありました。
でもウェルネスダイニングは、想像以上にかわいい！
ウェルネスダイニング
お試しメニュー
ハンバーグ和風あんかけタラと法蓮草のクリームソース牛肉の洋風煮込み
早速実食！
ウェルネスダイニングは、お弁当をえらぶことができません。
私の元に届いたのが、たまたまこのメニューだっただけで、同じものが配達されるかどうかは、ウェルネスダイニングしか知りません。
参考程度にご覧ください。
ハンバーグ和風あんかけ
電子レンジで温めたばかりの画像がこちら！
メニュー
ハンバーグ和風あんかけオムレツ明太ポテトサラダ青梗菜とツナの和え物
お、予想以上にたっぷり入っています。
トレイのままだとなんだか病院食っぽいので、お皿に移してみました。
お皿を洗う手間を省くために、ワンプレートにしてみます。
どうでしょう。すごくおいしそうになりましたよね。
ハンバーグ和風あんかけ お味は？
早速実食。
ハンバーグ・じゃがいもの明太子和え・ほうれん草のツナ和えは、比較的しっかり味がついていて、普通においしい！
他の食材は、素材の味を生かした味付けになっています。
フワトロのオムレツに本気で感動しました。これ、本当に冷凍弁当！？
主食はついていないと言っても、スパゲッティやじゃがいもがついているから、炭水化物は必要ないかもしれません。
しっかりとした固形になっていて、お箸で持ちあげても崩れにくい、しっかりとした食感でした。
予想以上においしかった！オムレツの食感が印象的でした。
ハンバーグ和風あんかけ 詳細
原材料
まずは原材料からcheck。
【ハンバーグ和風あんかけ】
ハンバーグ（卵・乳成分・小麦・牛肉・豚肉・鶏肉・大豆含む）、だし（乳成分含む）、玉葱、たけのこ、人参、スパゲッティ（小麦含む）、その他（小麦・大豆を含む）
【オムレツ】
キャベツ、オムレツ（卵・乳成分・小麦・大豆・さばを含む）、その他（小麦・豚肉・大豆を含む）
【明太ポテトサラダ】
じゃが芋、半固体状ドレッシング（卵・乳成分・小麦・ゼラチン・大豆を含む）、辛子明太子（小麦・大豆を含む）、その他（小麦・大豆を含む）
【青梗菜とツナの和え物】
チンゲン菜、まぐろ油漬け（大豆を含む）、その他（小麦・大豆・乳成分を含む）
/甘味料（ソルビット）、着色料（紅麹、カラメル色素、カロテノイド）、保存料※（亜硫酸塩）、増粘剤（キサンタンガム、加工澱粉、増粘多糖類）、酸化防止剤（V.C、V.E）、pH調整剤、調味料（アミノ酸等）、トレハロース
※保存料とは…食品中にいる細菌の増殖を抑制し、変質、腐敗を防ぐ食品添加物のことです。
アレルギー物質
卵・乳成分・小麦・牛肉・豚肉・鶏肉・大豆・ゼラチン・さば
栄養成分表示
エネルギー 295kcal、たんぱく質 14.7g、脂質 11g、炭水化物 34.1g、食塩相当量 2.5g、リン 220mg、カリウム 717mg
タラと法蓮草のクリームソース
ほうれん草を漢字で書いてある冷凍弁当は、初めて見ました。
解凍直後の画像がこちら！
メニュー
タラと法蓮草のクリームソースチキンソテー＆肉団子チリビーンズもやしのサラダ
お皿に盛り付けました。
タラと法蓮草のクリームソース お味は？
タラ独特の味は残しつつ、臭みはクリームの力を借りて完全に消えています。
骨が取り除いてあって、すごく食べやすくなっていました。
タラに使われているクリームがスパゲッティと絡み合って、これがまたうまい！
残念だったのが肉。
唐揚げとミートボールが1個づつ入っていたのですが、我が家の電子レンジが悪いのか、カッチカチに硬くなってしまいました。
唐揚げ、もやしのナムルはレモンが効いていました。
私はあまり酸味が好きじゃないので、まずまずの弁当だなと思いました。
タラと法蓮草のクリームソース 詳細
【タラと法蓮草のクリームソース】
たら、ほうれん草、牛乳（乳成分を含む）、玉葱、ミックスベジタブル、スパゲッティ（小麦を含む）、その他（乳成分・小麦・大豆・豚肉・鶏肉を含む）
【チキンソテー＆肉団子】
鶏肉加工品（小麦・鶏肉・大豆を含む）、肉団子（卵・乳成分・小麦・鶏肉・大豆を含む）、ブロッコリー、その他
【チリビーンズ】
大豆（大豆を含む）、玉葱、トマト水煮、ケチャップ、その他（乳成分・小麦・鶏肉・大豆を含む）
【もやしのサラダ】
もやし、黄ピーマン、赤ピーマン、イタリアンドレッシング（小麦・豚肉・大豆を含む）、その他
/着色料（カラメル色素）、増粘剤（キサンタンガム・加工澱粉）、酸化防止剤（V.C、V.E）、香料、酸味料、調味料（アミノ酸等）、乳化剤、ポリリン酸Na※
※ポリリン酸Naとは…食品の変色防止、練り製品の結着力の増大の為に使われます。
アレルギー物質
アレルギー物質は「卵・乳成分・小麦・大豆・豚肉・鶏肉」が入っているようです。
栄養成分表示
エネルギー 280kcal、たんぱく質 21.2g、脂質 11.1g、炭水化物 24g、食塩相当量 2.4g、リン 283mg、カリウム 583mg
牛肉の洋風煮込み
メニュー
牛肉の洋風煮込みポトフ白菜の卵あんかけ小松菜のバター醤油
お皿に盛り付けた画像がこちら！
1つ、汁が多いメニューは小鉢に盛り付けました。
牛肉の洋風煮込み お味は？
牛肉の洋風煮込み、本気で旨い！
牛臭さを取り除いているけれども、独特の旨さだけはしっかりと感じました。
一口食べた時、思わず「うまい…」と言ってしまうほど。
ほうれん草のソテーに使われているであろうバターのコクが、これまたなんとも。
そして小鉢に盛り付けた白菜のトロトロ煮。優しい味でこれまた美味でした。
牛肉の洋風煮込み 詳細
まずは、原材料を見ていきます。
【牛肉の洋風煮込み】
牛肉(牛肉を含む)、玉葱、ひらたけ、牛乳(乳成分を含む)、デミグラスソース(小麦・牛肉・豚肉・大豆を含む)、その他(小麦・乳成分・鶏肉・大豆を含む）
【ポトフ】
大根、 南瓜、肉団子(卵・乳成分・小麦・鶏肉・大豆を含む）、人参、その他(乳成分・小麦・鶏肉・大豆を含む）
【白菜の卵あんかけ】
白菜、加工卵製品(卵・乳成分・ゼラチン・大豆を含む)、その他(乳成分・小麦・大豆・鶏肉を含む)
【小松菜のバター醤油】
小松菜、人参、その他(乳成分・小麦・大豆を含む）
／着色料(カラメル色素)、増粘剤(キサンタンガム、グァーガム、加工澱粉)、酸化防止剤(V.C)、pH調整剤、香料、酸味料、調味料(アミノ酸等)、リン酸Na※
※リン酸Naとは…ハムやソーセージの結着剤やプロセスチーズの乳化剤、pH調整剤、酸味料、製造用剤などに使われます。
アレルギー物質
卵・小麦・乳成分・牛肉・豚肉・鶏肉・大豆・ゼラチン
栄養成分表示
エネルギー 291kcal、たんぱく質 14.6g、脂質 16.8g、炭水化物 18.6g、食塩相当量 2.2g、リン 174mg、カリウム 598mg
ウェルネスダイニング冷凍弁当「気配り宅配食」 口コミ・評判
私個人の感想よりも、他の人の口コミの方が信用できる！という方が多そうなので、他の方々はウェルネスダイニングの「気配り宅配食」をどう思っているのかを、徹底的に調査しました。
色々な冷凍弁当を食べてきましたが、ウェルネスダイニングの冷凍弁当は、一味違います。お出しの味がよく出ているのです。塩分を減らしながらも、おいしさを損なわないように、よく工夫されていると思います。
普通の冷凍弁当よりもおいしいと思います。私が薄味が好きで素材の味を楽しむのが好きだからかもしれません。私は別に食事制限をしていませんが、味付けが好みなので購入しています。手作り感が強いような気がします。
どんなメニューが届くか分からないので、好き嫌いが多い方にはおすすめできません。私は好き嫌いがないので、いつも楽しみにしています。今のところ、ハズレはありません。
本当に制限食なの！？と最初思いました。病院食みたいな食事が届くと思っていましたが、すごく人間らしい食事をさせてもらっています。見た目も美しくなるように頑張っていると思います。
パッと見る限りでは、量が少ないように感じます。でも食べてみるとかなり満足できました。これにご飯とスープを足せば、お腹いっぱいになれます。
ウェルネスダイニング冷凍弁当「気配り宅配食」 まとめ
数ある冷凍弁当の中で、一番おいしいと感じたのがウェルネスダイニングでした。
好みの問題もあるけれど、全体的にやさしいお味の方が、今の私は好きです。
優しいと言っても薄すぎず、しっかりご飯のおかずになるのがすごい！
制限食を必要としていない私が食べてもおいしいので、毎日献立を考えるのが大変で同じメニューばかり食べている方にとっては、救世主的存在になってくれることでしょう。
このほかにも「料理キット」「ベジ活スープ食」があります。
でも量も味も満足したいなら、はっきり言っちゃって今日ご紹介した冷凍弁当「気配り宅配食」がおすすめです。
料理キットは、意外と手間がかかるし、量が少なく味もイマイチ。
ベジ活スープ食は、ボリュームがあって食べ応えがあるけれど、しょせんスープだから。
ウェルネスダイニングを初めて利用する方は、まずは凍弁当「気配り宅配食」から始めることをおすすめします。
ウェルネスダイニング
＼＼実際のメニューはこちらで！／／
