【筋肉食堂DELI】バルクアップコースのメニュー・料金・PFCバランスを徹底解説！

筋肉食堂DELIバルクアップコースの口コミ評判は？高タンパク弁当の魅力を徹底解剖！

「増量期に入ったけれど、毎日大量のタンパク質とカロリーを計算して料理するのがとにかく大変……」
「体を大きくしたいけれど、外食やコンビニ飯ばかりだと栄養バランスが偏ってしまう……」

本格的なバルクアップ（増量）を目指す上で、最大の壁となるのが毎日の「食事管理」ですよね。

そんなトレーニーやアスリートから圧倒的な支持を集めているのが、高タンパク専門の宅配弁当サービス・筋肉食堂DELI※の「バルクアップコース」です。

圧倒的なタンパク質量と計算し尽くされたPFCバランスで、ハードな増量期を強力にサポートしてくれます。

しかし、いざ利用するとなると「本当に美味しいの？」「コスパや実際の料金はどれくらい？」と気になることも多いはず。

そこで本記事では、筋肉食堂DELI「バルクアップコース」の特徴やメニュー例、気になる口コミ・評判、さらに他社サービスとの違いまでを徹底解説します！

これを読めば、あなたがバルクアップコースを選ぶべきかどうかがすべて分かります。食事管理の手間を減らし、理想の体づくりに集中するための参考にしてください。

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筋肉食堂DELI「バルクアップコース」の特徴

筋肉食堂DELIの「バルクアップコース」は、効率よく体を大きくしたいトレーニーやアスリートのために開発された、増量期専用の宅配弁当プランです。

日々の食事管理を圧倒的にラクにしながら、理想的な栄養を摂取できる3つの大きな特徴があります。

1食あたり平均50g以上！圧倒的な高タンパク・高エネルギー

バルクアップコース最大の強みは、他のコースを大きく凌駕する抜群の栄養価です。

1食あたりのタンパク質量は平均50g以上、エネルギーも平均700kcal以上と、体を大きくするために必要な栄養素が1パックに凝縮されています。

一般的なコンビニ弁当や外食では不足しがちなタンパク質量を、手軽に一食で補うことが可能です。

増量期に最適なPFCバランスをプロが完全計算

単にカロリーを摂取するだけでなく、「筋肉を効率よく育てる」ためのPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）が徹底的に計算されています。

三大栄養素が理想的なバランスで調整されているため、面倒なマクロ栄養素の計算や、余計な脂肪を増やしすぎる心配をすることなく、安心してクリーンな増量に集中できます。

プロの料理人が監修した「美味しさ」と「圧倒的なボリューム」

「高タンパクな食事はパサついていて味気ない」というイメージを覆す、ジューシーな肉料理を中心とした抜群の美味しさが特徴です。

レストランクオリティの味付けに加え、メインのおかずだけでなく玄米やパスタなどの主食もしっかりと入っているため、食べ応えや満腹感の面でも非常に満足度の高い内容となっています。

筋肉食堂DELI「バルクアップコース」がみんなに選ばれる理由は？

多くのトレーニーやアスリートが、自炊ではなく筋肉食堂DELIの「バルクアップコース」をあえて選ぶのには、明確な理由があります。

日々のハードなトレーニングを無駄にせず、効率よく成果を出すために支持されている「3つの理由」を紐解きます。

面倒な「マクロ管理」と「大量の調理」から解放されるから

バルクアップ期に最も苦労するのが、1日に必要なカロリーとタンパク質量を計算し、それを毎日3食〜4食分用意し続けることです。

食材の買い出し、鶏胸肉やブロッコリーの大量の下ごしらえ、調理、そしてタッパーへの小分け作業には膨大な時間と労力がかかります。

筋肉食堂DELIがあれば、レンジで温めるだけで完璧に計算された食事が完成するため、仕事やトレーニングで忙しい毎日でも、食事管理のストレスを完全にゼロにすることができます。

「ただ詰め込む」だけの苦痛な増量食から脱却できるから

体を大きくするためには、お腹が空いていなくても食べなければならないシチュエーションが多々あります。

その際、パサパサの肉や味の薄い食事が続くと、食べる文字通りの「苦行」になってしまいがちです。

筋肉食堂DELIは、有名ジムが手がけるこだわりのレストランの味をそのまま冷凍弁当に閉じ込めています。

ジューシーなハンバーグや特製ソースのチキンなど、純粋に「美味しい」と感じられるクオリティだからこそ、飽きずに楽しく増量期を乗り切ることができます。

外食やコンビニ飯に比べて「クリーンな増量」が格段にしやすいから

手軽にカロリーを摂ろうとして外食やコンビニの弁当に頼ると、どうしても脂質が過剰になり、余計な体脂肪まで蓄えてしまう「ダーティバルク」になりがちです。

バルクアップコースは、体を大きくするための高エネルギーを確保しつつも、脂質は抑えめで、良質な炭水化物とタンパク質を中心に構成されています。

無駄な脂肪を極力つけずに筋肉量を増やしたいという、目の肥えたトレーニーたちの「クリーンにバルクアップしたい」というニーズに見事に合致している点が、選ばれ続ける大きな理由です。

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筋肉食堂DELI「バルクアップコース」のメニュー例

筋肉食堂DELIの「バルクアップコース」は、高タンパク・高エネルギーでありながら、毎日飽きずに食べられる豊富なラインナップが魅力です。

ジューシーなお肉メニューを中心に、食べ応えのある主食（玄米やパスタなど）がセットになっています。

ここでは、実際に提供されている代表的なメニュー例とその魅力をご紹介します。

皮なし鶏もも肉のピリ辛グリル

脂質の高い皮を丁寧に取り除いたジューシーな鶏もも肉を、食欲をそそるピリ辛のソースで仕上げた定番メニューです。

パサつきがちな鶏胸肉とは異なり、ジューシーで満足感が強く、ハードなトレーニング後でもガツガツと食べ進められます。

しっかりとした味付けで、セットになっている玄米ごはんとの相性も抜群です。

ハンバーグ（デミグラスソース）×鶏胸肉

トレーニーに大人気のハンバーグと、定番の鶏胸肉がダブルで楽しめるボリューム満点のメニューです。

旨味が詰まったハンバーグには濃厚なデミグラスソースが絡み、増量期の「ガッツリ食べたい」という欲求をしっかりと満たしてくれます。

1食で異なる食感と味わいを楽しめるため、非常に満足度の高い一品です。

牛ロースカツ（和風ソース）

バルクアップコースならではの、牛肉を贅沢に使ったメニューです。

良質な赤身の牛ロースを使用し、衣の脂質をコントロールしながら、さっぱりとした和風ソースで仕上げています。

牛肉特有のガツンとした食べ応えがあり、鶏肉メニューが続いて味に変化が欲しいときにも嬉しい主役級のメニューです。

鶏胸肉のパスタ（トマトソース）

主食に良質な炭水化物（カーボ）としてパスタを組み合わせた、洋風のメニューです。

高タンパク・低脂質な鶏胸肉に、さっぱりとしたトマトソースがよく絡み、レストランで食べるような本格的な味わいを楽しめます。

お米以外の主食を取り入れることで、毎日の食事にバリエーションが生まれ、飽きずに続けられる工夫がなされています。

メニュー画像をご覧になりたい方は↓公式ホームページで！

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筋肉食堂DELI「バルクアップコース」のコスパは？1食＆1か月あたりの料金目安

筋肉食堂DELIのなかでも、圧倒的なボリュームと栄養価を誇る「バルクアップコース」。

しっかりとした食事管理ができる反面、「一般的な宅配弁当と比べて高いのでは？」「毎月のコストはどれくらいになる？」と、コスパや料金面が気になる方も多いはずです。

ここでは、バルクアップコースの1食あたりおよび1か月あたりの料金目安を分かりやすく解説します。

1食あたりの料金目安

バルクアップコースは、一度に注文する食数（7食・14食・21食）が多いほど、1食あたりの価格が安くなるシステムです。

定期購入時の料金目安は以下の通りです。

• 7食セット： 10,357円（1食あたり 約1,480円）

• 14食セット： 20,412円（1食あたり 約1,458円）

• 21食セット： 29,938円（1食あたり 約1,426円）

※いずれも税込価格。別途、お住まいの地域に応じた送料がかかります。
※継続利用することで累計購入額に応じた最大15%の会員割引システム（筋肉食堂DELI Mind）が適用され、さらに1食あたりの価格を抑えることが可能です。

1か月あたりの料金目安（利用頻度別）

毎日の生活にどの程度取り入れるかによって、1か月にかかる費用は大きく変わります。

21食セット（1食あたり約1,426円）ベースで計算した、3つの利用パターンの月額目安です。

パターンA：平日の昼食のみ置き換え（月20食）

• 1か月の料金目安：約28,520円

• こんな方に： 仕事中のランチをコンビニ飯や外食から切り替え、クリーンにエネルギー補給をしたい方。

パターンB：毎日の夕食のみ置き換え（月30食）

• 1か月の料金目安：約42,780円

• こんな方に： ハードなトレーニングを終えた後の、最も重要な1食を完璧な栄養バランスにしたい方。

パターンC：毎日の昼食・夕食を置き換え（月60食）

• 1か月の料金目安：約85,560円

• こんな方に： 徹底した食事管理を行い、自炊や買い出しの手間を極限まで減らしてトレーニングに集中したい方。

結論：バルクアップコースのコスパはどうなの？

結論として、単なる「お弁当代」として考えると決して安くはありません。

しかし、以下のような「目に見えないコスト」が含まれていると考えれば、非常にコスパの高い投資と言えます。

• 毎日大量の鶏肉や牛肉、良質な炭水化物を買い出し・調理する手間と時間

• 毎食のカロリーやPFCバランスを緻密に計算する労力

• 外食やコンビニで「高タンパク・低脂質・大容量」を揃えようとした際にかかる意外な高額費用

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筋肉食堂DELI「バルクアップコース」と他社宅配弁当との違いを徹底比較！あなたにはどれがおすすめ？

効率よく安全に体を大きくするためには、毎日の食事管理が欠かせません。

しかし、増量期・バルクアップに特化した宅配弁当サービスはいくつか存在するため、「どれを選ぶべきか迷ってしまう」という方も多いのではないでしょうか。

ここでは、筋肉食堂DELI「バルクアップコース」と、よく比較される競合他社4社の違いを徹底比較します。

それぞれの特徴や違い、どんな方におすすめかをまとめました。

筋肉食堂DELI「バルクアップコース」VS YOUR MEAL（ユアミール）

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2026.05.08

最大の違いは「メニューの選び方」にあります。

筋肉食堂DELIが豊富なラインナップからお好みのメニューを届けるスタイルなのに対し、YOUR MEALは事前の食事診断をもとに、ユーザーの目的や好みに合わせてメニューを個別最適化（パーソナライズ）して提案してくれます。

また、YOUR MEALは味付けのバリエーションが非常に優しく、毎日食べても飽きにくい家庭的なクオリティが魅力です。

• YOUR MEALがおすすめな方
  事前の食事診断を試してみたい方や、レストラン風のガッツリした味付けよりも、飽きのこない上品な味わいを好む方。

筋肉食堂DELI「バルクアップコース」VS DELIPICKS（デリピックス）

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2026.04.27

事前の診断によって高タンパクなメニュー構成を作ることは可能ですが、筋肉食堂DELIのバルクアップコースのように「1食でエネルギー700kcal以上・タンパク質50g以上」を一発で満たす専用コースが最初から固定されているわけではありません。

筋肉食堂DELIのバルクアップコースは、主食（玄米など）も含めてワンパックでバルクアップに必要なマクロ栄養素が完結します。

一方、DELIPICKSは純粋なおかず（惣菜）としてのクオリティが非常に高く、主食を別途自分で用意して調整したい場合に向いています。

• DELIPICKSがおすすめな方
  宅配弁当には何よりも「美味しさ」や「料理の美しさ」を求めたい方、主食の量は自分でその日のコンディションに合わせて調整したい方。

筋肉食堂DELI「バルクアップコース」VS nosh（ナッシュ）

冷凍弁当宅配【nosh（ナッシュ）】体験談！口コミ・評判も徹底調査！

ご縁があってnosh（ナッシュ）をお試しすることになりました！こんにちは！兼業主婦子です。私の考え方が古いのか、それとも貧乏性なのか…。冷凍弁当より手作りのほうがお金がかからないし、絶対においしいから買わないっ！と思っていました。しかしです...

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2025.06.06

noshは宅配弁当界でトップクラスの知名度を誇りますが、その基本設計は「糖質制限・ダイエット（低カロリー・低糖質）」です。

そのため、1食あたりのエネルギーは300〜400kcal台、タンパク質も20g〜30g前後、かつ主食は基本的に付いていません。

1食で増量に必要な栄養がすべて完結する筋肉食堂DELIのバルクアップコースとは、狙っている目的が真逆と言えます。

もしnoshをバルクアップ目的で利用する場合は、おかずとしてnoshを食べつつ、自分で白米や玄米を1.5合〜2合ほど追加し、プロテインなどでタンパク質を補うという「ひと手間」が必要になります。

• noshがおすすめな方
  1食あたりのコストを極力抑えたい方（noshは比較的安価）や、お米などの炭水化物は自宅の炊飯器で大量に炊いて安く済ませたい方。

筋肉食堂DELI「バルクアップコース」VS Muscle Deli（マッスルデリ）

体づくりは食事が8割。マッスルデリが効率的な健康管理をサポートしてくれる理由は？

理想のスタイルへの近道！マッスルデリで賢く「食の黄金バランス」を取り入れる方法こんにちは！兼業主婦子です。痩せるには、運動も大事だけど、やっぱり食生活のほうが大事な気がしている、万年ダイエット中の私です。理想のスタイルを目指して運動を始めて...

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2026.05.08

Muscle Deli（マッスルデリ）の「GAIN（ゲイン）コース」は、ボディメイク専用弁当の先駆けであり、筋肉食堂DELIバルクアップコースの最大のライバルです。

1食あたりタンパク質50g〜65g、カロリー700〜850kcal、さらに良質な炭水化物（玄米など）付きと、数値的なスペックはほぼ互角です。

両者の最大の違いは「料理のジャンルと食感」にあります。筋肉食堂DELIは有名ジム・レストランが母体ということもあり、ジューシーなハンバーグやステーキ、グリルチキンなど「お店で食べる肉料理」の満足感を重視しています。

対するMuscle Deliは、和・洋・中・エスニックと非常に幅広いジャンルがあり、パスタやカレーなどのメニューも豊富ですが、全体的に「クリーンでヘルシーな競技者向けの食事」という印象が強くなります。

• Muscle Deliがおすすめな方
  鶏肉や牛肉のグリルだけでなく、カレーやエスニック料理など、より幅広いジャンルのメニューでローテーションを組みたい方。

わがまま別！あなたにおすすめサービスは？

「特徴は分かったけれど、結局どれを選べばいいか決められない……」という方のために、読者の「わがままな本音」に合わせたおすすめサービスをまとめました。

ご自身の今の目的やライフスタイルに一番近いものをチェックしてみてください。

圧倒的なボリュームとお店の美味しさを両立したいなら→筋肉食堂DELI

「増量食でも、とにかくジューシーで美味しい肉料理をガッツリ食べたい！」「毎日食べるものだから、味もボリュームも絶対に妥協したくない！」という方には、筋肉食堂DELIのバルクアップコースが一択です。

有名ジム・レストランのクオリティをそのまま自宅で味わえます。

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自分の好みに合わせた家庭的な味で無理なく続けたいなら→YOUR MEAL

「レストラン風のガッツリした味付けが続くと疲れてしまう」「自分の好みに合わせてメニューを選んでほしい」という方には、YOUR MEAL（ユアミール）がおすすめです。

事前の食事診断をもとに、毎日でも飽きない優しい味付けの最適なメニューを届けてくれます。

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宅配弁当には何よりも「味のクオリティ」を求めるなら→DELIPICKS

「冷凍弁当でも、本格的なレストランのような贅沢な味わいを楽しみたい」というグルメな方には、DELIPICKS（デリピックス）が最適です。

フレンチシェフ監修の絶品おかずが揃っており、お米などの主食を自分のコンディションに合わせて用意したい方にも向いています。

とにかく1食あたりの費用を抑えてコスパ重視でいきたいなら→nosh

「毎月の食費を少しでも浮かせたい」「お米は自宅の炊飯器で大量に炊いて安く済ませるから問題ない」というコスパ最優先の方には、nosh（ナッシュ）がおすすめです。

継続するほど安くなる料金システムを利用し、自分で白米を足すことで最も安価に増量食を作ることができます。

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noshとは？どんなサービスか徹底調査してみた！

和・洋・中・エスニックと豊富なジャンルで飽きずに増量したいなら→Muscle Deli

「いくら美味しくても、肉のグリルばかりだと途中で飽きてしまう」「カレーやパスタ、ピザ、エスニック料理など、いろんなメニューで楽しく増量したい」という方には、Muscle Deli（マッスルデリ）のGAINコースがぴったりです。

ボディメイク専用弁当の老舗ならではの、計算し尽くされた豊富なバリエーションが魅力です。

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筋肉食堂DELI「バルクアップコース」のリアルな評判！口コミ・評判は？

ネット上の情報や利用者の声を徹底的にリサーチし、筋肉食堂DELI「バルクアップコース」のリアルな評判をまとめました。

実際に利用したトレーニーたちがどのような点に満足し、あるいは不満を感じているのか、良い口コミと悪い口コミの両面から率直にご紹介します。

〇良い口コミ・評判：ここが高評価！

まずは、バルクアップコースを絶賛する良い口コミから見ていきましょう。

1. 「圧倒的なタンパク質量とカロリーを1食で摂れるのが神」

最も多く見られたのが、その規格外の栄養価に対する感動の声です。

• 「自炊でタンパク質50g、700kcal以上をクリーンに用意するのは本当に大変。これならレンジで温めるだけで完璧なマクロ管理ができるので、食事のストレスが一気に減った」

• 「仕事が忙しくて自炊できない日でも、これさえ冷凍庫にあればバルクアップ期の栄養摂取を一切妥協しなくて済む」

2. 「冷凍弁当のレベルを超えている！肉がジューシーでとにかく美味い」

味に関するクオリティの高さも、非常に強い支持を集めています。

• 「パサパサした増量食をイメージしていたら、鶏もも肉もハンバーグもジューシーで驚いた。有名レストランが運営しているだけあって、ソースの味付けもしっかりしていて絶品」

• 「パスタや玄米などの主食も一緒に入っているので、一食としての満足感が半端ない。食べるのが毎日の楽しみになるレベル」

悪い口コミ・評判：ここがイマイチ…

一方で、購入前に必ず知っておくべき注意点や、デメリットを指摘する声も存在します。

1. 「1食あたりの価格が高めで、送料もかかる」

コスト面に関しては、やはりシビアな意見が見られます。

• 「1食あたり1,400円超え＋送料なので、毎日のメインにするには財布と相談が必要。外食するのと変わらない金額なので、自炊と割り切って併用している」

• 「継続割引（筋肉食堂DELI Mind）があるとはいえ、初期の出費はやはり高く感じる」

2. 「容器がかなり大きく、冷凍庫のスペースを圧迫する」

バルクアップコースならではの「ボリューム」が、収納面でのデメリットになっているケースです。

• 「お弁当1個あたりの容器がかなりデカい。他社のダイエット弁当の感覚で14食セットを頼んだら、家の冷凍庫がパンパンになって焦った」

• 「一人暮らし用の冷蔵庫だと、他の冷凍食品を入れるスペースがなくなるので、注文する食数や配送ペースを慎重に計算したほうがいい」

筋肉食堂DELI「バルクアップコース」のメリット・デメリット

食事管理の重要性は分かっていても、いざ実践するとなるとハードルが高い増量期。

筋肉食堂DELIの「バルクアップコース」は、そんなトレーニーの強い味方ですが、メリットがあれば当然デメリットもあります。

購入後に「こんなはずじゃなかった」と後悔しないために、両面を分かりやすく整理しました。

筋肉食堂DELI「バルクアップコース」のメリット

1. 圧倒的な時短！買い出し・調理・計算の手間がゼロに

増量期に欠かせない大量の食材の買い出し、鶏胸肉などの下ごしらえ、毎食の緻密なPFCバランス（栄養素）の計算から完全に解放されます。

電子レンジで温めるだけで完璧なバルクアップ食が完成するため、忙しいビジネスパーソンでもトレーニングや休養の時間をしっかり確保できます。

2. クリーンバルクに最適！無駄な脂肪をつけずに大きくできる

外食や一般的なコンビニ弁当でカロリーを摂ろうとすると、どうしても脂質が過剰になりがちです。

バルクアップコースは、1食あたり「タンパク質50g以上」「エネルギー700kcal以上」をキープしつつ、脂質を抑えたメニュー構成になっています。

無駄な体脂肪を極力つけずに筋肉を増やす「クリーンバルク」を強力にサポートしてくれます。

3. 冷凍弁当の常識を覆す！ジューシーな「お店の味」で飽きない

高タンパクな食事にありがちな「パサパサして味気ない」という不満がありません。

有名レストランが手がけるサービスだからこそ、お肉のジューシーさや特製ソースの美味しさは格別です。

玄米やパスタなどの主食もセットになっているため、毎食「食べる楽しみ」を感じながらストレスなく続けられます。

筋肉食堂DELI「バルクアップコース」のデメリット

1. 1食あたり約1,400円〜と、価格設定が高め

最大のネックはやはりコスト面です。他社のダイエット向け冷凍弁当（1食700円〜900円前後）と比べると、ボリュームがある分、価格も高めになっています。

外食一回分に匹敵する金額になるため、「すべてを置き換える」のではなく、自炊ができない忙しいタイミングの「秘密兵器」として活用するなど、賢い使い分けが必要です。

2. 容器が大きく、冷凍庫のスペースをかなり圧迫する

バルクアップコースは主食とおかずがガッツリ入っているため、容器のサイズが他社サービスよりも一回り大きいです。

一人暮らし用の小さな冷蔵庫や、すでに冷凍食品が入っている家庭用冷凍庫の場合、一度に14食や21食を注文すると入り切らなくなる恐れがあります。

事前に冷凍庫を空けておくか、配送頻度を調整する工夫が必要です。

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筋肉食堂DELI「バルクアップコース」を一番お得に買う方法！購入手順と注意点を解説

筋肉食堂DELIの「バルクアップコース」は非常に魅力的ですが、1食あたりの価格が高めなのが唯一のネックです。

だからこそ、購入するなら少しでもコストを抑えて賢くスタートしたいところ。

ここでは、バルクアップコースを「一番お得に買う方法」をはじめ、スムーズな購入手順と、絶対に気をつけるべき注意点を徹底解説します。

一番お得に買う方法：3つの必勝ルート

筋肉食堂DELIを最安値圏で利用するためのポイントは、「まとめ買い」「定期購入」「会員ランクの活用」の3つにあります。

① 初回は必ず「定期購入」を選ぶ（いつでも解約・スキップOK）

筋肉食堂DELIには「都度購入（1回限り）」と「定期購入」の2種類がありますが、定期購入を選ぶだけで、通常価格から毎回20%OFF（※コースや時期により異なる場合がありますが、定期割引が最安の基本です）になります。

「初回から定期縛りがあるのでは？」と不安になりますが、筋肉食堂DELIの定期コースは回数の縛りがなく、初回お届け以降ならいつでもWEB上から解約やスキップ（1回休み）が可能です。

そのため、1回だけ試してみたい場合でも、最初から定期購入を選ぶのが鉄則です。

② 一回あたりの食数は「14食」か「21食」をチョイス

一度に届く食数が多いほど、1食あたりの単価が安くなります。

また、筋肉食堂DELIは配送ごとに送料がかかるため、7食セットを何度も注文するより、14食や21食セットをまとめて受け取る方が、トータルの送料を大幅に浮かせることができます。

③ 継続するほど安くなる「筋肉食堂DELI Mind」を活用

購入を続けると自動的に会員ランク（筋肉食堂DELI Mind）がアップし、最大15%の割引が累積で適用されます。

定期割引と組み合わせることで、続ければ続けるほど他社に負けないハイコスパな価格へと下がっていきます。

スムーズな購入手順

注文はスマホやパソコンから3分ほどで簡単に完了します。

1. 公式サイトへアクセス
   筋肉食堂DELIの公式サイトから「バルクアップコース」を選択します。

2. 食数と配送間隔の選択
   「14食」または「21食」を選び、お届け間隔（1週間〜4週間ごとなど、ご自身の食べるペースに合わせて）を選択します。

3. カートに入れて購入手続きへ
   「定期購入で注文する」ボタンを押し、アカウント作成画面に進みます。

4. お客様情報・支払い情報の入力
   氏名、配送先住所、クレジットカード情報などを入力します。

5. 注文確定
   お届け予定日や内容を確認し、注文を確定すれば完了です！

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購入前に必ず確認すべき「2つの注意点」

お得に買えたとしても、届いた後にトラブルになっては意味がありません。以下の2点だけは事前に必ず確認しておきましょう。

注意点①：冷凍庫の空きスペースを「死守」しておく

バルクアップコースの容器は、主食とおかずがガッツリ入っているため、他社のダイエット弁当に比べてかなりサイズが大きいです。

14食や21食セットを一気に注文すると、一人暮らし用の冷蔵庫はもちろん、一般的なファミリー向けの冷凍庫でもスペースがなければ入りきりません。

注文ボタンを押す前に、必ず冷凍庫を整理して大きなスペースを確保しておくか、最初は冷凍庫と相談して食数を調整してください。

注意点②：解約や変更は「お届け日の6日前」までに！

「一度ストップしたい」「次回の配送をスキップしたい」「解約したい」という場合は、マイページからいつでも手続きが可能です。

ただし、次回お届け予定日の6日前を過ぎると、次々回からの適用になってしまいます。

発送準備に入ってしまうとキャンセルができないため、スケジュール管理だけはスマホのリマインダーなどに入れておくことをおすすめします。

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筋肉食堂DELI「バルクアップコース」よくある疑問（Q&A）

筋肉食堂DELIのなかでも最大級のボリュームを誇る「バルクアップコース」。

購入を検討するにあたって、多くのトレーニーや利用者が抱きがちな「よくある疑問」をQ&A形式で分かりやすくまとめました。

疑問をすっきり解消して、安心してスタートしましょう！

Q1. 賞味期限はどれくらい？冷凍庫で長期保存できる？

A. お手元に届いてから、冷凍保存で「約3ヶ月〜1年間」です。

お届けするメニューによって多少前後しますが、基本的に長期間のストックが可能です。

すべての容器に個別の賞味期限がはっきりと記載されているため、一目で確認できます。

毎日食べなくても、忙しい日の「秘密兵器」として冷凍庫に常備しておく使い方もおすすめです。

Q2. ごはん（主食）は最初から付いている？自分で用意する必要はある？

A. すべてのメニューに、玄米やパスタなどの「主食」がセットになっています。

他社の宅配弁当（おかずのみ）とは異なり、バルクアップコースは必要な炭水化物（カーボ）まで計算された状態でワンパックに含まれています。

自分でご飯を炊いたり、量を測ったりする手間が一切かからないため、これ一つで完璧な増量食が完結します。

Q3. メニューは自分で1品ずつ選べるの？

A. 基本的にはコースに合わせた「おまかせ（ランダム）」での配送になります。

筋肉食堂DELIが厳選した豊富なラインナップから、バランスよく組み合わされたメニューが届きます。

自分で選ぶ手間がない分、普段なら頼まないような新しいメニューとの美味しい出会いを楽しめるのがメリットです。

※どうしても苦手な食材（アレルギーなど）がある場合は、事前にマイページのアレルギー設定などから特定の食材を登録して避ける仕組みも用意されています。

Q4. 定期購入は「何回以上続けなきゃいけない」という縛りはある？

A. 回数の縛りは一切ありません。1回目のお届け以降、いつでも解約・スキップが可能です。

一番お得な「定期購入」で注文しても、「〇回購入するまで解約不可」といったペナルティはありません。

次回お届け予定日の「6日前」までにマイページから手続きを行えば、いつでも1回休み（スキップ）や一時停止、解約がWEB上で完結します。

Q5. 1食あたりの電子レンジの温め時間はどれくらい？

A. メニューや電子レンジのワット数によりますが、目安として「5分〜7分前後」です。

バルクアップコースは容器が大きくお肉の厚みもあるため、一般的なダイエット弁当よりも少し長めの温め時間が必要です。

各パッケージに「500W：〇分〇秒 / 600W：〇分〇秒」と加熱時間が記載されているので、その通りに温めるだけで、中までジューシーで熱々の状態に仕上がります。

Q6. 女性がバルクアップ目的で食べても大丈夫？

A. もちろん大歓迎です！本格的に筋肉を増やしたい女性にも最適です。

バルクアップコースは「ハードにトレーニングをして体を大きくしたい人」をターゲットにしているため、性別を問いません。

女性でも「しっかりウエイトトレーニングをしていて、健康的にバルクアップしたい」という方であれば、計算されたPFCバランスは強力な味方になります。

もし1食のボリュームが多すぎると感じる場合は、お昼と夜に分けて食べるなどの調整もおすすめです。

筋肉食堂DELI「バルクアップコース」がおすすめな方・おすすめできない方

圧倒的なボリュームとPFCバランスを誇る筋肉食堂DELIの「バルクアップコース」。

非常に魅力的なサービスですが、その尖った特徴ゆえに、合う人と合わない人がはっきりと分かれるプランでもあります。

「自分にとって本当に価値があるサービスなのか」を見極めるために、おすすめな方・おすすめできない方の特徴を分かりやすく整理しました。

バルクアップコースが「おすすめな方」

以下のような目的やライフスタイルを持っている方には、バルクアップコースはこれ以上ない最高のパートナーになります。

1. 忙しくて自炊や栄養計算をする時間がない方

「毎日大量の肉を焼き、玄米を炊き、カロリーやPFCを計算する時間が足りない」というビジネスパーソンや学生に最適です。

レンジで数分温めるだけで、完璧に計算された増量食（タンパク質50g以上、700kcal以上）が完成するため、貴重な時間をトレーニングや仕事、睡眠に充てることができます。

2. 無駄な脂肪をつけずに「クリーンバルク」したい方

体を大きくしようとして外食やコンビニ飯、ジャンクフードに頼ると、どうしても脂質がオーバーして脂肪ばかりがついてしまいます。

バルクアップコースは、高タンパク・高カロリーでありながら脂質は徹底的にコントロールされているため、極力脂肪をつけずに筋肉を増やしたい方にぴったりです。

3. 従来の「パサパサした減量・増量食」に挫折した方

「鶏胸肉とブロッコリーだけの食事に飽き飽きしている」「味が薄くて食べるのが苦痛」という方こそ、試す価値があります。

有名レストランのシェフが手がけているため、お肉のジューシーさやソースの美味しさは冷凍弁当の枠を超えています。

毎食「食べる楽しみ」を感じながら、ストレスなくバルクアップを続けられます。

バルクアップコースが「おすすめできない方」

一方で、以下のような条件や要望がある方の場合は、他のサービスを検討するか、自炊を中心にした方が満足度が高くなる可能性が高いです。

1. とにかく食費を安く抑えたい、コスパ最優先の方

バルクアップコースは1食あたり約1,400円〜（＋送料）と、宅配弁当業界のなかでも高価格帯に位置します。

これだけの栄養価とクオリティを考えれば妥当な金額ですが、「毎月の食費はとにかく3万円以下に抑えたい」といった予算最優先の方には継続が難しいためおすすめできません。

2. 冷凍庫のスペースがほとんどない方

バルクアップコースは主食とおかずがガッツリ入っているため、容器のサイズがかなり大きいです。

一人暮らし用のコンパクトな冷蔵庫を使っている方や、すでに家族の冷凍食品でパンパンになっている場合、14食や21食セットを注文すると「冷凍庫に入り切らない」という大惨事になりかねません。

3. 体を大きくする目的ではなく、ダイエット・減量をしたい方

本コースは「エネルギーをしっかり摂取して体を大きくする」ためのプランです。1食あたり700〜900kcal前後あるため、体重を落としたい方や引き締めたい方が食べるとカロリーオーバーになってしまいます。

ダイエット目的であれば、同じ筋肉食堂DELIの「ダイエットコース」や「エブリデイコース」を選ぶようにしましょう。

まとめ

体を大きくするための増量期で、毎日の食事から「十分なカロリー」と「圧倒的なタンパク質」をクリーンに摂取し続けることは、トレーニング以上に過酷で手間がかかるものです。

今回ご紹介したように、他社サービスにもそれぞれパーソナライズ性やコスパ、ジャンルの豊富さといった強みがあります。

でも1食で「タンパク質50g前後」「エネルギー700kcal以上」「良質な主食付き」という限界突破のスペックを、有名レストランクオリティのジューシーな肉料理で実現しているのは、やはり筋肉食堂DELIのバルクアップコースならではの絶対的な強みです。

確かに1食あたりの価格や冷凍庫の収納スペースといった事前の準備・割り切りは必要です。

しかし、買い出し、調理、毎食の緻密な栄養計算にかかる膨大な時間とストレスをすべてゼロにできると考えれば、その投資価値は極めて高いと言えます。

まずはいつでもスキップや解約が可能な一番お得な定期購入を賢く利用して、その圧倒的なボリュームと感動的な美味しさをあなたの体で体感してみてください。

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