この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています
食費を抑える安い冷凍おかず・弁当10選！送料込みでコスパが良いのはどこ？
こんにちは！兼業主婦子です。
毎日の献立を考えて、スーパーで買い出しをして、ヘトヘトになりながら調理や後片付けをする……。
そんな毎日の負担に「少しでもラクをしたい」と感じつつも、外食やデリバリーばかりでは食費が家計を圧迫してしまいますよね。
「自炊の負担を減らしたいけれど、できるだけ食費は安く抑えたい！」
そんな願いを叶えてくれるのが、電子レンジで温めるだけですぐに食べられる「安い冷凍弁当・冷凍おかず」です。
しかし、「安さ」だけに飛びつくと、高額な送料がかかってトータルで高くついたり、ボリュームが物足りなくて結局買い足してしまったりする「落とし穴」があるのも事実です。
そこでこの記事では、数ある宅配サービスの中から本当にコスパが良い10社を厳選し、送料込みのリアルな価格や、あなたのわがまま（ボリューム、自由なメニュー選びなど）に合わせたおすすめランキングを徹底比較します。
「安くて美味しい、自分にぴったりの冷凍弁当」を見つけて、賢く美味しく、毎日の負担をラクにしていきましょう！
安い冷凍弁当を選ぶときの3つの落とし穴
「1食400円台！」といった安い広告文句に惹かれて冷凍弁当を頼んでみたものの、いざ届いて明細を見て「あれ、思ったよりお金がかかっている…？」と驚いた経験はありませんか？
冷凍弁当でしっかりと食費を節約するためには、表面上の価格だけに惑わされない「3つの落とし穴」を知っておくことが何よりも大切です。
ここを押さえておくだけで、トータルの出費や「こんなはずじゃなかった」という失敗を防ぐことができます。
落とし穴①：「本体価格」だけで選ぶと、高額な「送料」で損をする
落とし穴②：「まとめ買い（食数）」による単価の変動を見落としている
落とし穴③：安さ重視で選んだ結果、「ボリューム不足」で買い足してしまう
落とし穴①：「本体価格」だけで選ぶと、高額な「送料」で損をする
一番多い失敗が、メニューの本体価格の安さだけで選んでしまうことです。
冷凍弁当の多くはクール便（冷凍）で届くため、通常の宅急便よりも送料が高めに設定されているケースが少なくありません。
-
例： 1食400円の弁当でも、送料が毎回1,000円以上かかると、トータルのコストは跳ね上がります。
落とし穴②：「まとめ買い（食数）」による単価の変動を見落としている
多くの宅配サービスでは、1回あたりの注文食数（5食セット、10食セットなど）によって、1食あたりの単価が変わる仕組みになっています。
-
「最安値〇〇円〜」という表記は、基本的に一番多い食数プラン（10食〜20食セットなど）を選んだ場合であることがほとんどです。
-
試しのつもりで「3食セット」などを少数で頼むと、1食あたりの単価が割高になってしまうことがあります。
落とし穴③：安さ重視で選んだ結果、「ボリューム不足」で買い足してしまう
食費を抑えたいからといって、極端に量が少ない（またはおかずの品数が少ない）ものを選んでしまうと、食べた後に「物足りない…」と感じてしまいます。
結局、おにぎりやカップ麺、追加のおかずを買い足してしまっては、結果的に食費がかさんで本末転倒です。
・主菜だけでなく、副菜もしっかり付いているか（品数）チェック
・カロリーや内容量が自分の胃袋・家族の食事量に合っているかチェック
価格だけでなく、「満足感（コスパの良さ）」のバランスもしっかり見極めることが、失敗しない冷凍弁当選びのコツです。
【安さ・コスパ重視】おすすめ冷凍弁当ランキング
送料込みのトータルコストや、まとめ買いのしやすさ、1食あたりの価格を基準に厳選した10社のランキングです。
ご自身のライフスタイルに合ったサービスをチェックしてみてください。
第1位：ヨシケイ（シンプルミール）
第2位：ワタミの宅食ダイレクト
第3位：食のそよ風（プチデリカ）第4位：nosh（ナッシュ）
第5位：イトーヨーカドーネットスーパー by ONIGO
第6位：グリーンビーンズ（Green Beans）
第7位：コープデリ
第8位：おうちコープ
第9位：パルシステム
第10位：Oisix（オイシックス）
【安い冷凍弁当宅配サービスランキング】
| サービス名 | 1食あたりの価格目安 | 送料 | 特徴・強み |
|---|---|---|---|
| ヨシケイ （シンプルミール） |
約430円 | 無料（自社配送） | 圧倒的な安さと送料無料を両立 （エリア限定） |
| ワタミの宅食 ダイレクト |
約390円〜 | 地域・数量別 （定期割あり） |
管理栄養士監修、主菜＋副菜で 満足感が高い |
| 食のそよ風 （プチデリカ） |
約420円〜450円 | 地域・条件別 | コンパクトサイズで 冷凍庫を圧迫しない |
| nosh （ナッシュ） |
約492円〜 | 地域・食数別 （累計割あり） |
糖質オフでおしゃれ、 メニューが自由に選べる |
| イトーヨーカドー by ONIGO |
約300円〜500円 | 店舗・条件による | 市販の人気冷凍食品を まとめて格安購入 |
| グリーンビーンズ | 約350円〜500円 | 配送回ごとの設定 | イオンの豊富な冷凍食品や PBを手軽に調達 |
| コープデリ | 約400円〜600円 | 基本＋配達手数料 | 生協ならではの安心感と 手頃なオリジナル弁当 |
| おうちコープ | 約400円〜600円 | 基本＋宅配料 （割安制度あり） |
日常使いしやすい価格、 子育て世帯に便利 |
| パルシステム | 約450円〜650円 | 手数料あり （各種割引あり） |
素材・安全性にこだわりつつ 冷凍惣菜も充実 |
| Oisix (オイシックス) |
約600円〜800円 | 金額・会員別変動 | クオリティ重視、 初回セットの活用がお得 |
第1位：ヨシケイ（シンプルミール）
送料無料でとにかく安く続けたいなら、まずはコレを選ぶべし！
-
1食あたり価格の目安： 約430円（税込）
-
送料： 無料（自社配送）
-
こんな人におすすめ： とにかく送料をかけず、圧倒的な安さで続けたい人
【特徴】 圧倒的な安さと「送料無料（自社配送）」を両立している最強のコスパおかずセットです。
3食セットでコンパクトに冷凍庫に収まるのも魅力。
関東などの自社配送エリア限定ですが、エリア内であればこれ以上の安さを探すのが難しいほどの低価格を誇ります。
【PR】
ヨシケイ半額お試しセット
＼詳細はこちら／
第2位：ワタミの宅食ダイレクト
ボリュームも家庭的な美味しさも、両方しっかり妥協したくないあなたへ！
-
1食あたり価格の目安： 約390円〜（※初回・まとめ買い時）
-
送料： 地域別・購入数に応じる（定期購入で優遇あり）
-
こんな人におすすめ： 安さだけでなく、家庭的な味としっかりしたボリュームを求める人
【特徴】 管理栄養士が塩分やカロリーを計算して設計した冷凍惣菜。
主菜に加えて副菜もきちんと付いており、お値打ち価格でありながら満足感が高いのが特徴です。
定期購入やまとめ買いを活用すると、1食あたりのコストをグッと抑えられます。
【PR】＼＼ワタミの宅食ダイレクト／／
第3位：食のそよ風（プチデリカ）
冷凍庫を圧迫しないスリムサイズで、毎日飽きずに賢く楽しもう！
-
1食あたり価格の目安： 約420円〜450円（税込）
-
送料： 地域・購入条件による
-
こんな人におすすめ： 手頃な価格で、毎日飽きずに色々な味を楽しみたい人
【特徴】 バラエティ豊かなおかずが揃う「プチデリカ」シリーズは、リーズナブルな価格設定でありながら味のクオリティが高く人気です。
冷凍庫のスペースを圧迫しないスリムな容器も、まとめ買いに向いています。
【PR】
＼＼食のそよ風／／
第4位：nosh（ナッシュ）
おしゃれで美味しい糖質オフ弁当を、自分好みに自由に選んで続けよう！
-
1食あたり価格の目安： 約492円〜（※nosh club最大適用時）
-
送料： 地域・食数による（※まとめ買いがお得）
-
こんな人におすすめ： 安さも大事だけど、メニューを自分で自由に選びたい人
【特徴】 すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下で作られているおしゃれな冷凍弁当。
初期の価格はやや標準的ですが、買えば買うほど1食あたりの値段が安くなる永年割引制度（nosh club）を最高ランクまで育てると、500円を切る価格で継続できるようになります。
【PR】
＼＼ナッシュ／／
第5位：イトーヨーカドーネットスーパー by ONIGO
いつもの市販の冷凍食品を、まとめておトクに自宅へ届けちゃおう！
-
1食あたり価格の目安： スーパーの冷凍食品価格に準ずる（1食300円〜500円前後）
-
送料： 配送料・サービス料（店舗や条件により異なる）
-
こんな人におすすめ： 市販の美味しい冷凍食品（ニチレイやニップンなど）をまとめ買いしたい人
【特徴】 宅配専門の冷凍弁当ではなく、イトーヨーカドーの豊富な冷凍食品・お弁当を自宅まで届けてもらうスタイルです。
「オーマイ」や「本格炒め炒飯」などの市販の冷凍食品をまとめ買いするため、1食あたりの単価をガッツリ抑えられます。
【PR】＼＼オニゴー（イトーヨーカドーネットスーパー）／／
第6位：グリーンビーンズ（Green Beans / イオン系）
イオンの豊富な冷凍おかずを上手に活用して、食費をスマートに抑えよう！
-
1食あたり価格の目安： スーパー価格〜（約350円〜500円）
-
送料： 配送回ごとの設定（※初回特典や条件あり）
-
こんな人におすすめ： イオンの豊富な冷凍食品やプライベートブランドをまとめて安く買いたい人
【特徴】 品質と鮮度にこだわるネットスーパーですが、冷凍食品の品揃えが非常に豊富です。
イオンのPB商品や定番の冷凍弁当を網羅しており、まとめ買いによって食費全体をスマートにコントロールできます。
【PR】＼＼イオンネットスーパー「Green Beans」／／
第7位：コープデリ
生協ならではの安心感とお手頃なオリジナル弁当で、毎日のごはんをラクにしよう！
-
1食あたり価格の目安： 約400円〜600円（※コープの冷凍弁当・おかずセット）
-
送料： 基本手数料＋配達手数料（※地域・利用金額により減免あり）
-
こんな人におすすめ： 地域密着の安心感とともに、お手頃なコープの冷凍おかずを頼みたい人
【特徴】 関東信越エリアを中心に展開する生協の宅配。
コープオリジナルの冷凍弁当やおかずセットは、組合員価格で手頃に購入できます。
他の日用品や食材と一緒に届けてもらえるのも大きなメリットです。
【PR】コープデリ
茨城・栃木・群馬・千葉・埼玉・東京・長野・新潟にお住まいの方
第8位：おうちコープ
子育て世帯にもやさしい便利な宅配で、お財布に優しく美味しい食卓を作ろう！
-
1食あたり価格の目安： 約400円〜600円
-
送料： 基本手数料＋宅配料（※子育て割などの割引制度あり）
-
こんな人におすすめ： 神奈川・静岡・山梨エリアで、家計に優しいコープの冷凍食品を活用したい人
【特徴】 おうちコープで扱っている冷凍の個食おかずやバランス弁当は、日常使いしやすい価格帯が魅力です。
子育て世帯向けの割引制度などもあるため、条件に当てはまれば実質的なコストをさらに下げられます。
おうちコープ
神奈川、静岡、山梨にお住まいの方
第9位：パルシステム
素材や安全性にしっかりこだわりながら、賢くコスパよく冷凍惣菜を取り入れよう！
-
1食あたり価格の目安： 約450円〜650円
-
送料： パレスシステムの手数料・パルシステム手数料（※各種割引あり）
-
こんな人におすすめ： 素材や安全性にこだわりつつ、リーズナブルな冷凍おかずを選びたい人
【特徴】 食材の品質や産地に定評があるパルシステムですが、手軽に温められる冷凍の惣菜セットや単品おかずも多数用意されています。
安さ一辺倒ではなく、「安全性と価格のバランス」を重視する家庭のコスパ維持に役立ちます。
【PR】
＼＼パルシステム／／
無料資料請求は公式ホームページで！
＼＼パルシステム／／
お試しセット内容の確認はこちら！
第10位：オイシックス（Oisix）
たまの贅沢やご褒美ディナーに、大満足のクオリティを気軽に味わえる！
-
1食あたり価格の目安： 約600円〜800円（※単品・冷凍おかず）
-
送料： 定期会員・非会員、購入金額による変動あり
-
こんな人におすすめ： たまの贅沢や時短を重視しつつ、美味しい冷凍おかずを備えておきたい人
【特徴】 どちらかといえばリッチな宅配サービスですが、ミールキットだけでなく手軽な冷凍おかずやスープ類も取り扱っています。
単体の価格はやや高めですが、初回のお試しセットや割引キャンペーンを入口として活用すれば、一時的なコスパよく美味しい食体験を楽しむことができます。
【PR】＼＼オイシックス／／
【安さ×わがまま別】あなたにぴったりの格安冷凍弁当診断
「とにかく一番安いものがいいけれど、ボリュームやメニューの自由度もあきらめたくない……」そんな欲張りな願いを叶えるために、あなたの「ゆずれないこだわり（わがまま）」に合わせたおすすめのサービスを診断形式でご紹介します！
1. 「安さ最優先×送料も絶対にかけたくない」なら
-
おすすめ： ヨシケイ（シンプルミール）
-
選んだ理由： 1食あたり約430円という驚きの低価格に加え、自社配送のため「送料が完全無料」なのが最大の強みです。
余計なコストを一切かけずに、日々の食費を極限まで抑えたい人にベストな選択肢です。
【PR】
ヨシケイ半額お試しセット
＼詳細はこちら／
2. 「安さ×ボリューム・満足度を妥協したくない」なら
-
おすすめ： ワタミの宅食ダイレクト / 食のそよ風（プチデリカ）
-
選んだ理由： 安くても「量が少なくて物足りない」となっては意味がありません。ワタミは主菜に加えて副菜もしっかり3品つき、食のそよ風はコンパクトながらバランス抜群。
しっかりお腹を満たしたい家庭の強い味方です。
【PR】＼＼ワタミの宅食ダイレクト／／
【PR】
＼＼食のそよ風／／
3. 「安さ×メニューを自分で自由に選びたい」なら
-
おすすめ： nosh（ナッシュ）
-
選んだ理由： おまかせのセットではなく「自分の好きなメニューだけを選びたい」ならナッシュ一択。
初期費用は標準的ですが、買えば買うほど安くなる永年割引（nosh club）を最高ランクまで育てれば、1食500円以下でおしゃれで美味しい糖質オフ弁当を長く続けられます。
【PR】
＼＼ナッシュ／／
4. 「安さ×普段のスーパーの延長でまとめ買いしたい」なら
-
おすすめ： イトーヨーカドーネットスーパー by ONIGO / グリーンビーンズ（Green Beans）
-
選んだ理由： 宅配専門の冷凍弁当ではなく、市販の人気冷凍食品（ニチレイやニップン、イオンのPBなど）をまとめてカゴに入れられるのが魅力。
セールやまとめ買いを活用することで、1食300円台からの圧倒的な低価格を実現できます。
【PR】＼＼オニゴー（イトーヨーカドーネットスーパー）／／
【PR】＼＼イオンネットスーパー「Green Beans」／／
5. 「安さ×日用品や食材と一緒に手軽に届けてほしい」なら
-
おすすめ： コープデリ / おうちコープ / パルシステム
-
選んだ理由： 生協ならではの安心感あるオリジナル冷凍おかずや個食を、毎日の食材や日用品の配達と一緒に受け取れます。
子育て世帯向けの割引制度もうまく活用すれば、トータルの生活コストを賢くスリムにできます。
【PR】コープデリ
茨城・栃木・群馬・千葉・埼玉・東京・長野・新潟にお住まいの方
おうちコープ
神奈川、静岡、山梨にお住まいの方
【PR】
＼＼パルシステム／／
無料資料請求は公式ホームページで！
＼＼パルシステム／／
お試しセット内容の確認はこちら！
冷凍弁当のコスパをさらに高めるコツ
「安い冷凍弁当を選んでいるつもりなのに、なんだか毎月の食費が減らない……」そんなときは、ちょっとした工夫や制度の利用法を見直すだけで、コスパをさらにワンランク引き上げることができます。
今日からすぐに実践できる、冷凍弁当のコストを最小限に抑える4つのコツをご紹介します。
1. 初回限定キャンペーンや「お試しセット」をフル活用する
2. 「定期配送（定期購入）」の割引を適用させる
3. 一番単価が安くなる「まとめ買い食数」を選ぶ
4. 「自社配送エリア」や「地域の子育て割・手数料免除」を狙う
1. 初回限定キャンペーンや「お試しセット」をフル活用する
多くの宅配サービスでは、新規顧客向けに「初回限定の半額セール」や「送料無料キャンペーン」「〇食分プレゼント」といった強烈な特典を用意しています。
-
まずは気になったサービスの「初回お試し」を順番に利用していくことで、数ヶ月間にわたって驚異的な安さ（1食200円〜300円台など）で美味しい冷凍弁当を渡り歩くことができます。
-
気に入ったサービスがあれば、お試しを使い切った段階で次のステップへ移行するのが最も賢いスタート方法です。
2. 「定期配送（定期購入）」の割引を適用させる
多くのサービスで用意されている「定期配送（定期便）」は、単発（都度購入）に比べて1回あたりの価格が5%〜15%ほど安く設定されています。
-
「定期縛り（〇回以上続けなければいけないルール）」がないサービスであれば、初回から定期便を選び、必要に応じてマイページから配送スキップや解約の手続きをするのが鉄則です。
-
買い忘れを防げるだけでなく、毎回の注文の手間も省けるため、実質的なタイパ・コスパが同時に向上します。
3. 一番単価が安くなる「まとめ買い食数」を選ぶ
冷凍弁当は、一度に注文する食数（5食セット、10食セットなど）が多いほど、1食あたりの単価が安くなる仕組みになっています。
-
「まずは3食だけ…」と少なめで頼むと、送料の割合が増えたり、割引が適用外になったりして割高になってしまいます。
-
あらかじめ自宅の冷凍庫のスペースを確保しておき、「自分が一番安く買える最大の食数プラン」でまとめてドカンと受け取るのが、単価を下げる最大のポイントです。
4. 「自社配送エリア」や「地域の子育て割・手数料免除」を狙う
住んでいる地域やライフステージによって、実質的なコストは大きく変わります。
-
ヨシケイのように「自社スタッフによる配達」を行っている地域であれば、高額になりがちなクール便の送料が無料になり、トータルコストを劇的に抑えられます。
-
コープデリやパルシステムなどの生協系サービスなら、妊婦さんや小さなお子さんがいる家庭向けの「子育て割引（手数料の無料化・減免）」が用意されている場合が多いため、条件に当てはまるなら使わない手はありません。
「冷凍弁当」と「ミールキット（食材キット）」はどっちが安い？コスパ・タイパ比較
「毎日の食事作りの負担を減らしたい！」と思ったとき、電子レンジで温めるだけの「冷凍弁当」にするか、カット済み食材をサッと炒めるだけの「ミールキット（食材キット）」にするか、迷うところですよね。
どちらも時短の強い味方ですが、「結局どっちが安いの？」「コスパやタイパ（タイムパフォーマンス）はどう違うの？」という疑問を解消するため、価格・手間・メリットを徹底比較しました。
1. 【価格の安さ】トータルコストでお得なのはどち？
純粋な「1食あたりの価格（本体＋送料）」だけで比較した場合の傾向は以下の通りです。
-
冷凍弁当：
・最安クラス（ヨシケイやワタミ、ライフミールなど）をまとめ買い・初回利用した場合、1食300円台〜400円台に抑えられます。
・ただし、容器に入った完結型のため、食数が増えるとそれだけストック費用がかかります。 -
ミールキット：
・1セットあたり2〜3人前で販売されていることが多く、1人あたりの価格に換算すると約500円〜800円前後になるケースが多めです。
・自宅にある調味料（醤油や砂糖など）を自分で足す必要があるため、食材そのものの価格に少しプラスアルファのコストがかかります。
純粋な金銭的コスパ（安さ）だけで選ぶなら、冷凍弁当に軍配が上がります。
2. 【タイパ（手間・時間）】圧倒的にラクなのはどっち？
忙しい毎日において、「どれだけ時短になるか」のタイパも見逃せないポイントです。
-
冷凍弁当のタイパ：
-
調理時間：約3〜5分（レンジでチンのみ）
-
お皿すら不要で、容器のまま食べてそのまま捨てられる（または洗って捨てる）ため、洗い物がほぼゼロになります。
疲れて帰ってきた夜や、お昼をサッと済ませたいときに最強です。
-
-
ミールキットのタイパ：
-
調理時間：約10〜15分（炒める・煮るなどの加熱調理が必要）
-
食材やタレがカット・下ごしらえ済みとはいえ、フライパンや包丁（使う場合）、お皿などの「調理器具や食器の洗い物」が発生します。
-
「調理も後片付けも極限までラクにしたい」なら冷凍弁当、「出来立ての温かい料理を食べたいけれど、下ごしらえの面倒な部分だけカットしたい」ならミールキットが向いています。
3. それぞれの「メリット・デメリット」まとめ
| 比較項目 | 冷凍弁当 | ミールキット（食材キット） |
| 安さ（コスパ） | ◎ 1食300〜400円台からあり経済的 | ◯ 1人あたり500〜800円前後が主流 |
| 調理の手間 | ◎ レンジで温めるだけ（3〜5分） | ◯ 加熱調理が必要（10〜15分） |
| 洗い物 | ◎ 容器のまま食べればゼロ | ✖ フライパンや食器の洗い物が出る |
| 味・出来立て感 | ◯ 手軽さ重視（水分が少し飛ぶことも） | ◎ 出来立てアツアツが食べられる |
| 栄養バランス | ◎ 管理栄養士が計算済みで安心 | ◯ 野菜たっぷりでボリューム満点 |
まとめ：あなたに向いているのはどっち？
-
「冷凍弁当」がおすすめな人：
・とにかく食費を安く、予算をガチガチに抑えたい
・料理や後片付けの時間を1分でも減らして、自分の自由時間を増やしたい
・1人分のランチや、家族が不在のときのパパッとご飯にしたい -
「ミールキット」がおすすめな人：
・値段が多少高くても、家族みんなで「出来立ての温かい手料理」を食べたい
・自炊の楽しさや「料理をした充実感」は残したいけれど、面倒な買出しや食材カットだけを省きたい
【要チェック】冷凍弁当をさらに安く美味しく食べる「ちょい足し・アレンジ術」
「安い冷凍弁当は、価格が手頃な一方で『ボリュームがあと一歩足りない…』『毎日同じような味で少し飽きてきた…』と感じることはありませんか？」
そんなときに大活躍するのが、冷蔵庫にある身近な食材や調味料を使った「ちょい足し・アレンジ術」です。
余計なコストをかけずに、いつもの格安冷凍弁当をボリューム満点で劇的に美味しく変身させる4つのテクニックをご紹介します！
1.卵の「ちょい足し」でボリュームと栄養をプラス！
2. チーズ＆マヨネーズの「オーブン・レンジ焼き」
3. 薬味や「ちょい足し調味料」で味変を楽しむ
4. かさ増し食材（キャベツ・豆腐・わかめ）でボリュームアップ
卵の「ちょい足し」でボリュームと栄養をプラス！
もっとも手軽で満足感が一気に跳ね上がるのが「卵」のプラスです。
-
おすすめの方法：
・温めた冷凍弁当に「温泉卵」や「生卵の黄身」をトッピングする。
・主菜のソース（ハンバーグやデミグラス系）に目玉焼きを添える。 -
ここが嬉しい： タンパク質とボリュームが同時にアップし、まろやかさが加わることで「安価な冷凍弁当感」が一気に消えてご馳走感がアップします。
2. チーズ＆マヨネーズの「オーブン・レンジ焼き」
洋風のおかず（ハンバーグ、グラタン風、チキンなど）のときに試したいアレンジです。
-
おすすめの方法：冷凍弁当の上にピザ用チーズやマヨネーズを乗せ、トースターや電子レンジでチーズがとろけるまで加熱する。
-
ここが嬉しい： 香ばしい香りとコクが加わり、子どもから大人まで大好きな濃厚な味わいに生まれ変わります。
冷凍特有のパサつきが気になるお肉料理にも効果的です。
3. 薬味や「ちょい足し調味料」で味変を楽しむ
毎日同じお弁当を食べていると、どうしても味に飽きてしまいがちですよね。そんなときは、キッチンの調味料でアクセントをつけましょう。
-
おすすめの方法：
・和食系のおかずには：「刻みネギ」「大葉」「一味唐辛子」「すりごま」
・洋食、中華系には：「ブラックペッパー」「ラー油」「ポン酢（副菜のさっぱり化に）」 -
ここが嬉しい： 費用はほぼゼロで、新鮮な気持ちで最後まで美味しく食べ切ることができます。
塩分が気になる場合は、減塩タイプの調味料や香り高い薬味を選ぶのがコツです。
4. かさ増し食材（キャベツ・豆腐・わかめ）でボリュームアップ
「おかずの量がちょっと物足りないな…」というときは、メインを邪魔しない食材で簡単にかさ増しをします。
-
おすすめの方法：
・炒め物や煮物系のおかずの下に、レンジで軽く加熱したキャベツやもやしを敷いてから弁当のおかずを乗せる。
・スープや汁物がない場合は、お湯を注ぐだけのインスタントの味噌汁やわかめスープを添える。 -
ここが嬉しい： 野菜不足を補えるだけでなく、お腹いっぱい食べられるため「物足りなくて結局お菓子やカップ麺を食べてしまった…」という余計な出費を防げます。
よくある質問（Q&A）：安い冷凍弁当の気になる疑問を解消！
「安い冷凍弁当って、正直味が薄かったり美味しくなかったりするの？」「1人暮らしの冷凍庫でも、本当にまとめ買いして大丈夫？」など、いざ始めるとなると細かい疑問や不安が次々と浮かんできますよね。
ここでは、安い冷凍弁当を検討している方が特に気になりやすい疑問を、Q&A形式で分かりやすく解消していきます。
購入前のちょっとしたモヤモヤをすっきりさせて、安心して美味しい時短生活をスタートさせましょう！
Q1. 安い冷凍弁当って、正直おいしくないの？
Q2. 1人暮らしの小さな冷凍庫でも、まとめ買いできる？
Q3. 「定期購入」を申し込んだら、すぐに解約できるの？
Q4. 安い冷凍弁当だけで、栄養バランスは本当に大丈夫？
Q1. 安い冷凍弁当って、正直おいしくないの？
A. 昔に比べて、現在は味のクオリティが格段に向上しています。
「安い＝まずい」というイメージを持たれがちですが、最近の冷凍弁当は急速冷凍技術が進化しているため、電子レンジで温めても出来立てのような美味しさを味わえるものが増えています。
特にランキング上位のサービスは、出汁の効いた和食や食べ応えのある主菜など、毎日食べても飽きない工夫がされています。
Q2. 1人暮らしの小さな冷凍庫でも、まとめ買いできる？
A. サービスによって容器の大きさが違うため、事前のチェックが大切です！
例えば、ヨシケイ（シンプルミール）や食のそよ風（プチデリカ）などは容器が非常にスリムなので、1人暮らし用の小さな冷凍庫でも数食分ならすんなり入ります。
逆に、大容量のセットを頼む場合は、届く前に冷凍庫のスペースを整理しておくか、コンパクトな容器のサービス（ヨシケイやワタミなど）を選ぶのがおすすめです。
Q3. 「定期購入」を申し込んだら、すぐに解約できるの？
A. 多くのサービスで「〇回続けなければいけない」という縛りはありません。
もちろんサービスやプランによりますが、1回目の購入後、すぐにマイページから解約やスキップができる仕組みになっていることが多いです。
まずは「初回限定の安い定期便」や「お試し」で申し込んで、口に合わなかったり冷凍庫に入らなかったりした場合はすぐにストップするのが賢い活用法です。
Q4. 安い冷凍弁当だけで、栄養バランスは本当に大丈夫？
A. むしろ、自炊よりも栄養バランスが整いやすいメリットがあります！
今回ご紹介したサービス（ワタミやヨシケイ、noshなど）は、管理栄養士がカロリーや塩分、糖質を計算して作っているものがほとんどです。
自炊で栄養バランスを毎日完璧に保つのは大変ですが、冷凍弁当を取り入れることで、むしろ無理なく健康的な食生活をキープできます。
まとめ
今回は、食費を賢く抑えながら毎日の食事作りをラクにしてくれる「安い冷凍弁当」について、送料込みのトータルコストや選び方のコツ、おすすめの10社を徹底比較してきました。
冷凍弁当で失敗しないための重要なポイントは、次の3つです。
-
「本体価格」だけでなく「送料込みの実質価格」で比較する
-
まとめ買いや定期配送の割引をフル活用して単価を下げる
-
ヨシケイ（送料無料）、ワタミ（ボリューム）、ナッシュ（自由な選択）など、自分の「わがまま（ゆずれない条件）」に合ったサービスを選ぶ
毎日の献立に悩んだり、買い出しや調理でヘトヘトになったりするストレスから解放されながら、食費もしっかりコントロールできるのが格安冷凍弁当の最大の魅力です。
まずは気になるサービスの「初回限定セット」や「お試しプラン」を利用して、実際の味やボリューム、ご自身の冷凍庫に入るかを試してみてはいかがでしょうか？
あなたにぴったりの冷凍弁当を見つけて、無理なく美味しく、スマートな時短生活を始めてみてください！
【PR】
夕食を時短したいならココ！兼業主婦子一押し
ヨシケイ
おすすめ度★★★★★★
夕食特化！栄養バランス最高！毎日の献立作りから解放されます。冷凍弁当も！
こんな方におすすめ！ →「時間」と「手間」を節約したい方 →「健康」と「栄養」を重視したい方 →「家計」や「無駄」を管理したい方 →ミールキットや冷凍弁当が欲しい方まずは半額お試しセットから！ ＼＼公式ホームページはこちら／／
お弁当も初回50%OFF！ ＼＼公式ホームページはこちら／／
お手頃価格！品ぞろえ豊富！
コープデリ・おうちコープ・コープきんき
おすすめ度★★★★★★
買い物のタスクをなくすなら、ここだけでも十分！ それだけ品数の種類が豊富で、まるで通販ショッピングモールです。
こんな方におすすめ！ →買い物に行きたくない方 →食材宅配でも「安さ」や「品揃え」を重視したい方 →置き配希望の方
おうちコープ無料資料請求 ＼＼公式ホームページはこちら／／
コープきんき無料資料請求 ＼＼公式ホームページはこちら／／ 
こだわりの食材を安く手に入れたいならココ！
パルシステム
おすすめ度★★★★★☆
食材の添加物が気になる方や、原材料の育て方、産地にこだわるならここ！
こんな方におすすめ！ →こだわりの食品を安く手に入れたい方 →添加物や農薬、化学調味料をできるだけ避けたい方 →「産直」の鮮度や美味しさを重視したい方 →離乳食期のお子様がいるご家庭パルシステム ＼無料資料請求はこちら！／
