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- 一人暮らしの方に便利な食材宅配サービスは？選び方とおすすめを徹底解説！
- 一人暮らしの方が食材宅配を利用するメリットとは？
- 一人暮らしの食材宅配・宅配弁当はどう選ぶ？失敗しない4つのポイント
- 若い世代の一人暮らしにおすすめの宅配サービス10選！自炊なしでもおしゃれ＆健康に！
- 一人暮らしおすすめ食材宅配GREEN SPOON（グリーンスプーン）徹底解説！
- 一人暮らしおすすめ食材宅配「ナッシュ」徹底解説！
- 一人暮らしおすすめ食材宅配「ヨシケイ」徹底解説！
- 日用品も一緒に配達してほしい方必見！一人暮らしおすすめ食材宅配「コープ」徹底解説！
- 一人暮らしおすすめ食材宅配「ウェルネスダイニング」徹底解説！
- 一人暮らしおすすめ食材宅配「パルシステム」徹底解説！
- 一人暮らしの食材宅配サービスの選び方
- あなたに合ったサービスは？一人暮らしタイプ別おすすめ食材宅配
- 一人暮らしの方が食材宅配を利用した口コミ・評判
- 一人暮らしの方こそ食材宅配を利用してほしい理由
- まとめ
一人暮らしの方に便利な食材宅配サービスは？選び方とおすすめを徹底解説！
一人暮らしの方用の食材宅配サービスをお探しの方必見！本記事では、私が実際お試しした食材宅配で、一人暮らしの方はもちろん、単身赴任中の方、ご年配の方におすすめのサービスを厳選してご紹介しています。
こんにちは！兼業主婦子です。
食材宅配とは、注文した食材を玄関先まで運んでくれる便利なサービスのこと。
最近では利用する方が増えていて、石を投げれば食材宅配サービスを利用している人に当たるくらいです。
ところで食材宅配サービスのイメージって、大家族で食料がたくさん必要な方や、主婦だけが利用するもの、といったイメージはないでしょうか。
それは違いますっ！今は大家族の方だけでなく、時間を大切に考えている一人暮らしの方に大人気です。
現在では、単身赴任中の方から会社員さん、学生さん、ご高齢の方々まで、数多くの方が利用するようになりました。
私の知り合いでも、スーパーへの買い物が大変だから食材宅配サービスを利用しているという社会人の方が多くなりました。今は家事の外注は基本の時短方法です。
家事の外注（食材宅配や家事代行など）は、今の時代では贅沢ではありません。
特に食材宅配は、一人暮らしの方でも利用しやすいよう、リーズナブルな価格設定と、受け取りやすい配達方法に進化しています。
小分けパックされた冷凍食品や健康に配慮したお弁当、お惣菜まで、一人暮らしの方でもとっても利用しやすいようになりました。
一人暮らしでは栄養が偏ってしまう…帰宅する時間にはスーパーの品ぞろえが悪いし、買いに行く気力も体力も残っていない…。
そんな方におすすめなのが、食材宅配サービスです。
家事代行サービスを利用する前に、まず食材宅配を試してほしいのです！
スマホかパソコン１つあれば、簡単に注文・配達の手配ができちゃいます。
では、どこのサービスを利用すると自分にとってお得なのでしょうか。
一人暮らし経験のある私がお試ししてみて、一人暮らしの方でも安心して使える、便利な夕食宅配と安い食材宅配のおすすめの食材をご紹介します。
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一人暮らしの方が食材宅配を利用するメリットとは？
「自炊は面倒だけど、外食やコンビニ弁当ばかりだと栄養バランスや食費が心配……」
そんな一人暮らしの悩みを一気に解決してくれるのが、食材宅配や宅配弁当サービスです。
一人暮らしの方が、食材宅配サービスを利用するメリットはたくさんあります。
・買い物に行かなくて済む
・ご飯が簡単に作れる
・栄養バランスが整った食事が食べられる
・外食より値段が安くなる可能性が激高
・お金の無駄遣いが減る
・料理ができなくてもおいしいご飯が食べられる
・新鮮な食材が手に入る
この中で、特に大きな4つの魅力を解説します。
1. 忙しくても自炊並みの栄養がとれる（偏った食生活からの脱却）
仕事や学校、趣味で忙しい一人暮らしだと、どうしても炭水化物中心の偏った食事や外食・コンビニに頼りがちになりがいです。
-
栄養バランスがプロの手で計算されている
管理栄養士やシェフが監修したメニューが多く、自分では作るのが難しい品目数や栄養バランスの食事が手軽に摂れます。 -
野菜不足を無理なく解消
普段の自炊では何種類も野菜を買って使い切るのは大変ですが、食材宅配なら手軽にたっぷりの野菜や旬の食材を取り入れられます。
2. 調理・買い出し・片付けの手間がゼロ（圧倒的な時短）
一人暮らしの家事の中で、地味に大きな負担になるのが「買い出し」「調理」「食器洗いの片付け」のサイクルです。
-
スーパーに行く時間と労力をカット
重い荷物を持ってスーパーを往復する必要がなくなります。仕事帰りで疲れている時でも、自宅のポストや宅配ボックスに届いているのでラクチンです。 -
冷凍弁当なら「調理・洗い物」も一切なし
電子レンジで温めるだけの冷凍弁当タイプなら、調理時間は数分、食べ終わったら容器を捨てるだけ。シンクに洗い物が溜まるストレスから解放されます。
3. 食材の「フードロス（使い切り）」がなくなる
一人暮らしあるあるなのが、「自炊をしようと野菜や肉を買ったものの、使い切れずに腐らせてしまった……」という失敗です。
-
必要な分だけ・1人分から無駄なく使える
ミールキットや個包装の冷凍惣菜なら、食材を余らせる心配がありません。結果的に、食材をダメにして捨てる罪悪感や無駄な出費を防げます。
4. 自炊よりも「食費の管理」がしやすくなる
「自炊の方が絶対安い」と思われがちですが、一人暮らしの場合、食材を中途半端に買って余らせたり、疲れて外食や総菜の買い足しが増えたりすると、かえって食費がかさんでしまいます。
-
1食あたりの値段が明確で予算を立てやすい
宅配サービスなら1食あたりの価格が決まっているため、「今月の食費はいくらに抑えられているか」が把握しやすくなります。 -
結果的に無駄な外食やコンビニ通いが減る
「家に美味しいお弁当やミールキットがある」と思えば、疲れて帰ってきた時の無駄なコンビニでの買い食いや、割高なデリバリー・外食を自然と減らすことができます。
一人暮らしの食材宅配・宅配弁当はどう選ぶ？失敗しない4つのポイント
「自炊をする時間がないけれど、栄養バランスの偏りや外食費が気になる……」 そんな若い世代の一人暮らしにぴったりなのが、食材宅配や宅配弁当サービスです。
いざ始めようと思っても、数多くのサービスからどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
ここでは、一人暮らしのライフスタイルに合わせた4つの選び方のポイントを解説します。
1. 「調理の手間」で選ぶ（冷凍弁当 vs ミールキット）
2. 冷凍庫の容量に合わせて選ぶ
3. 「目的・ライフスタイル」に特化したサービスを選ぶ
4. 継続しやすい「価格・送料」で選ぶ
1. 「調理の手間」で選ぶ（冷凍弁当 vs ミールキット）
まず考えたいのが、普段の生活スタイルの中でどこまで料理に時間をかけられるかです。
-
完全調理品（冷凍弁当・惣菜）
-
こんな人におすすめ: 自炊の時間はゼロにしたい、洗い物をしたくない、疲れて帰ってきてすぐに食べたい人。
-
特徴: レンジで温めるだけで主菜と副菜が揃います。食べ終わったら容器を捨てるだけなので、忙しい社会人に最適です。
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ミールキット（食材キット）
-
こんな人におすすめ: 料理のスキルを上げたい、できたての温かいおかずが食べたい、外食感を抑えたい人。
-
特徴: 下ごしらえ済みの食材がカットされて届くため、包丁を使わずに10〜15分で本格的な料理が作れます。
-
2. 冷凍庫の容量に合わせて選ぶ
一人暮らし用の冷蔵庫に備え付けられている冷凍室は、意外と容量が大きくありません。
-
コンパクトに収納できるものを選ぶ
薄型パッケージのサービス（noshなど）や、立てて収納できるスリムな容器のサービス（GREEN SPOONなど）が便利です。 -
「まとめ買い」と「収納スペース」のバランス
一度に何食分も届くプランは割引率が高くてお得ですが、届いた瞬間に冷凍庫がパンクしてしまっては意味がありません。
自分の冷凍庫の大きさに合わせて、何食セットが届くかを必ず確認しましょう。
3. 「目的・ライフスタイル」に特化したサービスを選ぶ
若い世代ならではの「こだわり」に合わせて選ぶと、毎日の食事がより楽しく、モチベーションアップにもつながります。
-
ダイエット・ボディメイク重視
高タンパク・低糖質に特化したサービス（マッスルデリや筋肉食堂DELI、YOUR MEALなど）なら、自炊では難しいPFCバランスの管理が簡単にできます。 -
見た目の「おしゃれさ」や「映え」重視
パッケージのデザインが洗練されていたり、カフェのようなメニューが楽しめるサービス（GREEN SPOONやDELIPICKSなど）なら、毎日の自炊気分が上がります。 -
新鮮な食材や野菜をしっかり摂りたい
一人暮らしでは不足しがちな野菜や、ちょっと贅沢な魚料理を手軽に楽しめるサービス（オイシックスやFishlleなど）がおすすめです。
4. 継続しやすい「価格・送料」で選ぶ
一人暮らしで最もシビアになるのが「コスト」です。いくら美味しくても、毎月の生活費を圧迫しては長く続けられません。
-
1食あたりの本体価格だけでなく「送料」に注意
冷凍便は通常の宅急便より送料が高くなる傾向があります。まとめ買いをすることで1回あたりの送料を抑えられるかチェックしましょう。 -
初回限定のお試しや割引を活用する
多くのサービスには、送料無料や大幅割引が適用される「初回お試しセット」が用意されています。まずは気になったいくつかのサービスを、お試し価格で比較してみるのが一番の近道です。
若い世代の一人暮らしにおすすめの宅配サービス10選！自炊なしでもおしゃれ＆健康に！
「自炊はしたいけれど時間がない」「せっかくなら見た目も可愛くて栄養があるものがいい」そんな若い世代の一人暮らしにぴったりの宅配サービスを10選厳選しました。
それぞれの特徴をチェックして、自分のライフスタイルに合うものを見つけてみてください！
第1位：GREEN SPOON（グリーンスプーン）
第2位：nosh（ナッシュ）
第3位：DELIPICKS（デリピックス）第4位：マッスルデリ
第5位：YOUR MEAL（ユアミール）
第6位：筋肉食堂DELI
第7位：Oisix(オイシックス)
第8位：FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）
第9位：ヨシケイ
第10位：Fishlle（フィシュル）
【一人暮らしにおすすめの宅配サービス早見表】
| サービス名 | 安さ | ミールキット | 冷凍弁当 | 配送料の安さ | 置き配 | 配送エリア | ネット注文 | 一人分から購入 | 管理栄養士 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| GREEN SPOON | △ | × | ◎ | △ | × | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| nosh（ナッシュ） | 〇 | × | ◎ | △ | × | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| DELIPICKS | △ | × | ◎ | 〇 | × | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| マッスルデリ | × | × | ◎ | 〇 | × | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| YOUR MEAL | △ | × | ◎ | 〇 | × | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| 筋肉食堂DELI | × | × | ◎ | 〇 | × | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| オイシックス | 〇 | ◎ | 〇 | △ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| FIT FOOD HOME | △ | × | ◎ | 〇 | × | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| ヨシケイ | ◎ | ◎ | × | ◎ | ◎ | 〇 | ◎ | ◎ | ◎ |
| Fishlle（フィシュル） | △ | 〇 | × | △ | × | ◎ | ◎ | ◎ | × |
サービスごとに解説していきます。
第1位：GREEN SPOON（グリーンスプーン）
ゴロゴロ野菜でおしゃれにチャージ！冷凍庫がパッと華やぐパーソナルフード！
・冷凍庫にスッキリ収まるスリムなパウチ型
・一人暮らしで不足しがちな野菜をたっぷり補給
-
特徴: ゴロゴロとした野菜やフルーツを使った、おしゃれで映えるパーソナル冷凍スープ・ホットサラダ・メインディッシュ。
-
一人暮らしにおすすめの理由
パッケージのデザインが抜群に可愛く、モチベーションが上がります。
冷凍庫にスッキリ収まるスリムなパウチ型で、一人暮らしの限られた冷凍スペースでもかさばりません。
野菜不足を一発で解消できるのも魅力です。
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第2位：nosh（ナッシュ）
迷ったらこれ！美味しさと手軽さを両立した王道ヘルシー冷凍弁当！
・レンジでチンして食べるだけで洗い物ゼロ
・豊富なメニュー数と飽きない仕組み
-
特徴: 全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下で作られた、大人気の冷凍宅配弁当。
-
一人暮らしにおすすめの理由
圧倒的な知名度とメニューの豊富さが魅力。
レンジで温めてそのまま食べられ、容器は紙素材なので食後のゴミ捨てもラクチンです。
自炊の時間が取れない忙しい学生や社会人の強い味方です。
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第3位：DELIPICKS（デリピックス / 旧CHEFBOX）
自宅がレストランに変わる！シェフ監修の本格ご褒美プレート！
・本格フレンチやエスニックを手軽に堪能
・ライフスタイルに合わせてスキップや停止が自由
-
特徴: シェフが監修した本格的なフレンチ・エスニックなどの冷凍惣菜プレート。
-
一人暮らしにおすすめの理由
簡単な質問に答えるだけで、自分の好みに合わせたメニューを自動でカスタマイズしてくれます。
自宅にいながら外食気分を味わえるため、「自炊は面倒だけど美味しいものが食べたい」というこだわり派にぴったりです。
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第4位：マッスルデリ（Muscle Deli）
理想のカラダを目指すあなたへ！計算いらずの高タンパク・低カロリー弁当！
・ボリューム満点でしっかり満足感がある
・目的に合わせたプラン選びが可能
-
特徴: 高タンパク・低カロリーに特化した、ボディメイクやダイエット向け冷凍宅配弁当です。
-
一人暮らしにおすすめの理由
体型維持やジム通いを頑張る若い世代の間で大人気。
レンジでチンするだけで、しっかり満足感のあるお肉や魚メインの食事が楽しめます。
栄養バランスが完璧に計算されているため、自炊では難しいPFCバランスの管理がこれ一つで完了します。
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第5位：YOUR MEAL（ユアミール）
「美味しく食べて整える」！あなたの目的に寄り添うパーソナライズ冷凍フードです！
・食生活をスマートにサポートする手軽さ
・ライフスタイルに馴染む洗練されたデザイン
-
特徴: 「美味しく食べて理想のカラダに」をコンセプトにした、パーソナライズ冷凍フードサービス。
-
一人暮らしにおすすめの理由
自分の目的に合わせた食事プランが選べます。
お惣菜のクオリティが高く、ヘルシーでありながら満足感があるため、自炊なしでも無理なく健康的な食生活をキープできます。
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第6位：筋肉食堂DELI
パサパサ感ゼロ！人気レストランが本気で作った極上の高タンパク惣菜！
・カラダづくりに最適な圧倒的タンパク質量
・満足感の高いボリュームで食べ応え抜群
-
特徴: 六本木などの人気レストラン「筋肉食堂」が手掛ける、極上の高タンパク・低カロリー惣菜。
-
一人暮らしにおすすめの理由
「パサパサして美味しくないダイエット食の概念が変わる」と評判のクオリティ。
ボリュームもしっかりあるので、トレーニングに励む一人暮らしの男性・女性どちらからも絶大な支持を得ています。
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第7位：Oisix（オイシックス）
「たまには自炊も楽しみたい」を叶える！新鮮野菜と時短ミールキット！
・安心・安全にこだわった新鮮な食材
・食材を無駄なく使い切れる一人暮らし設計
-
特徴: 安全性と美味しさにこだわった、新鮮野菜や時短ミールキットが届く大人気サービス。
-
一人暮らしにおすすめの理由
「たまには自分で料理もしたいけれど、食材を余らせたくない」という一人暮らしに最適。
1人分の食材セットや、サクッと作れる主菜・副菜キットで、手軽に自炊の楽しさを味わえます。
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第8位：FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）
無駄な添加物は一切なし！素材の旨みが体に染みわたる手作り惣菜！
・少量サイズから選べるから一人暮らしにジャストフィット
・シンプルで清潔感のあるパッケージ
-
特徴: 添加物を極力使わず、素材本来の美味しさと栄養に徹底的にこだわった手作り冷凍惣菜。
-
一人暮らしにおすすめの理由
体に優しい食事を摂りたい健康志向な一人暮らしにぴったり。
シンプルで清潔感のあるパッケージデザインや、少量から選べるサイズ展開も一人暮らしの生活に馴染みやすいポイントです。
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第9位：ヨシケイ
毎日の献立迷子から卒業！栄養士が考えたバランスごはんを手軽に！
・送料無料で毎日（またはまとめて）届く安心感
・栄養バランスの取れた献立で生活習慣も整う
-
特徴: 栄養士が考えた献立と食材（またはミールキット）が自宅に届く老舗サービス。
-
一人暮らしにおすすめの理由: 1人分から注文できるコース（「タイムリーミールや冷凍弁当など）が充実していて、送料無料で毎日（またはまとめて）届く安心感」など）があり、下ごしらえ済みで包丁いらず。毎日の献立に悩むストレスから解放され、バランスの良い食生活を無理なく続けられます。
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第10位：Fishlle（フィシュル）
流水解凍だけで本格お魚料理！面倒な魚のハードルをゼロにするミールパック！
・国産の未利用魚を活用したサステナブルでおしゃれな味わい
・冷凍庫に常備しやすいコンパクトなパック型
-
特徴: 国産の未利用魚などを使った、新鮮なフレンチ・和風の「お魚のミールパック」。
-
一人暮らしにおすすめの理由
一人暮らしだとなかなか買いづらい、調理のハードルが高い「魚料理」をパックのまま流水解凍するだけで手軽に食べられます。
おしゃれでバリエーションも豊かなので、魚不足な食生活を美味しくアップデートできます。
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一人暮らしおすすめ食材宅配GREEN SPOON（グリーンスプーン）徹底解説！
グリーンスプーンは、「手軽に栄養バランスを整えたい」と考える一人暮らしの方にとって、非常に強力な時短ツール！
購入できるメニューは、調理の手間を極限まで減らす設計になっています。
グリーンスプーンの一人暮らしの家事時短に役立つ商品をチェック！
グリーンスプーンで購入できるメニューは、大きく以下の5種類に分かれます。
・メインディッシュ（ゴロゴロ野菜の冷凍おかず）
・ライス & パスタ（食感がおもしろい炭水化物）
・スープ（野菜たっぷり冷凍スープ）
・サラダ（温野菜サラダ）
・スムージー
メインディッシュ（ゴロゴロ野菜の冷凍おかず）
【時短ポイント】
すべての具材がカット・計量されており、あとはレンジで温めるだけ。調理時間はわずか5分程度です。
包丁やまな板、フライパンなどの調理器具を一切使わないため、洗い物がほとんど出ません。食べ終わった後の手間が最小限で済みます。
【特徴】
栄養士が監修し、不足しがちな野菜やたんぱく質がバランス良く摂れます。冷凍庫にストックしておけば、仕事で疲れて帰った日でもすぐに温かい食事ができます。
ライス & パスタ（食感がおもしろい炭水化物）
【時短ポイント】
ライスやパスタ、具材、ソースがすべて冷凍パックに詰められています。
解答は電子レンジで約7〜8分温めるだけ。
短時間で、主食と具材が揃った本格的な食事が完成します。食材や調味料を計る手間が一切ありません。
パックを耐熱容器に移し替えて温めるので、洗い物がほとんど出ません。
ご飯やパスタなどの主食を用意する必要がなく、これ一つで食事が済むため、献立の悩みや買い物の手間がゼロになります。
【特徴】
雑穀米や玄米、全粒粉パスタなどが使われていることが多く、通常の炭水化物よりも栄養価が高くヘルシーです。
冷凍しても大丈夫なように、主食の米やパスタに一工夫してあるようで、その食感がおもしろいんです。
野菜やタンパク質もしっかり含まれており、一食でバランスの取れた食事が可能です。
主食があるため、おかずのみのプレートよりも満腹感を得やすく、特にしっかり食べたい日の一人暮らしの食事に最適です。
スープ（野菜たっぷり冷凍スープ）
【時短ポイント】
容器に移してレンジで温めるだけ。調理時間は5分程度。
メインディッシュと同様、調理器具の洗い物が出ません。
【特徴】
野菜がゴロゴロと入っており、これ一品でも十分な満足感と栄養が摂れます。特に寒い日や、軽く済ませたい日の食事に最適です。
サラダ（温野菜サラダ）
【時短ポイント】
必要な野菜やトッピング、ソースなどが全てパックされているため、包丁でカットしたり、複雑な調理をしたりする必要がありません。
冷凍されたパックを耐熱容器に移し、レンジで温めるだけで温かいサラダがすぐに完成します。
調理器具を汚すことなく、容器一つで済むため、後片付けの負担が非常に少ないです。
必要な分だけ個包装で届くため、一人暮らしで野菜を買いすぎたり、傷ませたりする心配がありません。
【特徴】
不足しがちな多品目の野菜を、手軽にまとめて摂取できます。
メインディッシュほど高カロリー・高タンパク質ではないものの、食物繊維やビタミン、ミネラルをしっかり補給できます。
冷凍庫にストックしておけるため、野菜を切らした時や、もう一品追加したい時にいつでも使うことができます。
冷たいサラダよりも満足感があり、特に寒い季節にも美味しく野菜を摂取できます。
スムージー
【時短ポイント】
冷凍パックに水や牛乳、豆乳などを加えてミキサーにかけるだけ。
野菜やフルーツを個別に買ってカットする手間が不要です。
【特徴】
朝の忙しい時間でも、手早くフレッシュなスムージーが作れます。不足しがちなフルーツや食物繊維を補うのに役立ちます。
グリーンスプーンを一人暮らしの方が利用するメリット
一人暮らしでグリーンスプーンを利用することは、単に食事を用意する以上の大きなメリットがあります。
・圧倒的な時短と手間の削減
・栄養バランスの改善
・フードロス（食品ロス）の解消
・飽きがこない豊富なメニュー
・パーソナル診断が受けられる
・心に余裕が生まれる
圧倒的な時短と手間の削減
調理・洗い物・買い物の3大手間が激減するのは間違いありません。
帰宅後すぐに食事を摂ることができるため、自分の時間を増やすことができます。
栄養バランスの改善
全メニューが管理栄養士監修で、保存料や合成甘味料不使用の身体に優しいメニューです。
外食やコンビニ食に頼りがちな一人暮らしの食生活を、手軽にヘルシーでバランスの取れたものに変えることができます。
フードロス（食品ロス）の解消
すべて冷凍で届き、必要な時に必要な分だけ調理（解凍）するため、食材を腐らせてしまう心配がありません。
1食コンパクトに包装されているので、冷蔵庫で場所を取ることもありません。
飽きがこない豊富なメニュー
メインディッシュ、スープ、スムージーなど、和洋中からエスニックまで幅広いメニューが展開されており、毎月違った組み合わせで楽しめます。
パーソナル診断が受けられる
自分の体調や生活習慣に合わせたメニューを提案してくれるため、「何を注文したらいいか分からない」という悩みが解消されます。
心に余裕が生まれる
毎日の「何を作るか」「買いに行くか」という献立の決定と買い物のストレスから解放されます。
疲れた日でも健康的な食事が保証されている安心感は、心のゆとりに繋がります。
グリーンスプーンの始め方
グリーンスプーンのサービス利用は非常にシンプルで、Webサイトから想像以上に簡単に始めることができます。
ステップ1：パーソナル診断を受ける
ステップ2：プランと個数を決める
ステップ3：メニューを確定する
ステップ4：注文・初回配送
ステップ5：継続（スキップ・解約も簡単）
ステップ1：パーソナル診断を受ける
公式サイトにアクセスし、「パーソナル診断」を受けます。
体調や食の好み、目的（ダイエット、健康維持など）に関する簡単な質問に答えると、あなたにおすすめのメニューが自動で選ばれます。
ステップ2：プランと個数を決める
注文する個数（例：毎月8個、12個、20個など）と、配送頻度（毎月、隔週など）を選びます。
一人暮らしでも利用しやすい、月8個のコースが人気です。
ステップ3：メニューを確定する
パーソナル診断で提案されたメニューをチェックします。
もちろん、提案されたものに縛られる必要はなく、自由に好きなメニューに変更したり、追加したりできます。
ステップ4：注文・初回配送
決済情報を入力して注文完了です。
冷凍便で商品が自宅に届きます。
置き配には対応していないため、受け取りが必要です。
ステップ5：継続（スキップ・解約も簡単）
定期購入サービスですが、次の注文をスキップしたり、一時停止・解約したりすることは、インターネット上でいつでも可能です。
冷凍庫の状況や忙しさによって、柔軟に変更できます。
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一人暮らしおすすめ食材宅配「ナッシュ」徹底解説！
意識高めの冷凍弁当専門店「nosh（ナッシュ）」。
しかし、ただの冷凍弁当ではありません。
全品低糖質・低塩分、スタイリッシュなパッケージでスマートな大きさ、70品以上の豊富なメニューから選ぶことができます。
ナッシュ 一人暮らしの家事時短に役立つ商品をチェック！
ナッシュは、自分の好きなお弁当を選べるのが特徴。
まず6・8・10食から好きな数を選び、1・2・3週間から好きなお届け周期を選びます。
そして自分の食べたいメニューだけを選ぶのです。
同じメニューを何個も買わなければならない…ということはありません。
どれもおいしそう！
肉料理や魚料理、中華、エスニックなど、色々な料理が楽しめます。
ナッシュを一人暮らしの方が利用するメリットはこれ！
・電子レンジで簡単調理
・主菜1品+副菜2〜3品のおかずセット
・賞味期限が長い
・野菜が豊富
・糖質30g以下、塩分2.5g以下
・そこまでかさばらない
・目でも料理を楽しめる
・食事管理がしやすい
・買い物、献立考案が不要
・後片付けが楽
・無駄な出費を抑えられる
・継続利用で安くなる
ナッシュを利用する最大のメリットは、時間と手間の大幅な削減です。
電子レンジで温めるだけで食事が完了し、調理や洗い物が一切不要なので、仕事や趣味に時間を有効活用できること間違いなし！
また、買い出しや献立を考える煩わしさからも解放されます。
あとは、健康管理のしやすさも大きなメリットです。
全メニューが「糖質30g以下、塩分2.5g以下」という厳しい基準で作られており、管理栄養士が監修しているため、外食やコンビニ食に偏りがちな一人暮らしでも、手軽に栄養バランスの整った食事を摂ることができます。
個人的には、お弁当のデザインがかなりおしゃれなところが好きです。
さらに料理も素敵なので、トレイで食べずに、あえてお皿に盛り付けて食べるのが、私の気分を上げてくれます。
ナッシュの始め方
ナッシュには、お試しセットはありません。
いきなり契約しなければなりませんが、初回は特別価格で購入することができます。
継続回数の制限や解約金はないので、安心して入会することができます。
ステップ1：プラン（個数）を選ぶ
ステップ2：配送間隔を決める
ステップ3：メニューを選ぶ
ステップ4：注文・決済
ステップ1：プラン（個数）を選ぶ
最初に、一度の配送で届けてもらうお弁当の個数（6食、8食、10食セット）を決めます。
一人暮らしの方で高い頻度で利用されるなら、8食または10食セットが人気です。
1食あたりの価格は注文する個数が多いセットほど安くなるで、冷凍庫に余裕があるのならより多く注文するのがおすすめです！
ステップ2：配送間隔を決める
どのくらいの頻度で配送してほしいかを決めます。
選択肢は1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回です。
冷凍庫の容量や利用頻度に合わせて選ぶと良いでしょう。
ステップ3：メニューを選ぶ
セットの個数分のメニューを、自由に選択します。
ナッシュは常時60種類以上あるメインディッシュやスイーツがあるので、その中から自由に選ぶことができるのです。
この、メニューを選ぶ時がとっても楽しいんですよねぇ～！
アレルギーや苦手な食材がある場合、その食材を含んだメニューを自動的に除外する機能もあるので、とっても便利です。
ステップ4：注文・決済
お届け先の情報や支払い方法（クレジットカード、後払いなど）を入力し、注文を確定します。
あとは商品の到着をワクワクしながら待つだけです。
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一人暮らしおすすめ食材宅配「ヨシケイ」徹底解説！
ヨシケイは、主にミールキット（食材セット）と冷凍弁当を購入することができるサービスです。
一人暮らしの家事時短には大いに役立ってくれること、間違いなし！
特に、食材の買い出しと献立作成の悩みを解消できる点が大きなポイントです。
ヨシケイ 一人暮らしの家事時短に役立つ商品をチェック！
・カットミール、タイムリーミールなどの「時短コース」
・冷凍弁当「シンプルミール」
カットミールなどの「時短コース」
ヨシケイの数あるミールキットの中でおすすめなのは、「カットミール」と「タイムリーミール」です。
「カットミール」は食材はカット済み・計量済みで届くため、包丁や計量スプーンを使う手間が少なく済みます。
複雑な下処理が必要なく、最短10〜15分で主菜と副菜が揃った夕食が完成します。
ちょっとだけ料理っぽいことをしてみたいという方におすすめです。
「タイムリーミール」は温めるだけの調理済み惣菜キットなので、調理の手間は全くないと言って良いでしょう。
ミールキットはほとんどが2人前からの注文なので、1人前から注文できるのが最大のメリットです。
家事の時短はもちろんのこと、必要な量の食材だけ届くため、余計な食材を買うことがなく、食材の使い切りでフードロスを防ぐことまでできちゃいます。
冷凍弁当「シンプルミール」
ヨシケイのシンプルミールは、電子レンジで約5分温めるだけで完成する冷凍弁当です。
献立は日替わりで、管理栄養士が栄養バランスを考慮しています。
シンプルミールの一番の魅力は、1食あたりの値段の安さ。
そして、夕食だけでなく昼食や朝食にもにも使えるところです。
主食はついてきませんが、その分カロリーコントロールがしやすいのもメリットです。
容器はそのまま捨てられるため、洗い物が一切出ません。
調理器具を汚す心配もなく、後片付けの負担がゼロになります。
ヨシケイを一人暮らしの方が利用するメリットはこれ！
・毎日の献立作成から解放される
・食費の管理がしやすい
・料理スキルとレパートリーが向上する
・栄養バランスの確保できる
・安心の配達システムあり
毎日の献立作成から解放
ヨシケイは、毎週配信されるメニューブックから食べたいメニューを選ぶだけ！
栄養バランスが整った献立1週間分を、簡単に作ることができます。
「今日の夕食は何にしよう…」と考える精神的な負担が、完全にゼロになります。
食費の管理がしやすい
1食あたりの費用が決まっているため、食費の予算を立てやすくなります。
衝動買いやコンビニでの無駄な出費を抑えられるので、家計の節約に役立ってくれること間違いなしです。
料理スキルとレパートリーが向上
全てのミールキットにわかりやすいレシピが付いているため、料理が苦手な方でも失敗なく作ることができます。
レシピ通りに作るうちに、自然と料理の知識とレパートリーが増えていくのが、実は楽しかったりします。
自分の料理スキルに合わせて、難易度が高いコースに挑戦することも可能。
あとは、本人のやる気次第です。
栄養バランスの確保
すべてのメニューがヨシケイ専属の管理栄養士監修で、主菜と副菜がバランス良く構成されています。
一人暮らしで偏りがちな食生活を、簡単に改善することできます。
安心の配達システム
ヨシケイは、「毎日」利用時間に合わせて新鮮な食材が届くシステムです。
たとえ留守にしても、専用の「あんしんBOX」で食材が保冷されるため、受け取りの心配がありません。
ヨシケイの始め方
ヨシケイは、入会金や年会費が不要で、誰でも気軽に始められるのが特徴です。
ステップ1：配達エリアの確認
ステップ2：お試しセットの申し込み（推奨）
ステップ3：コース選びと注文
ステップ4：食材の受け取り
ステップ5：調理
ステップ1：配達エリアの確認と資料請求
公式サイトから郵便番号を入力し、お住まいの地域が配達エリア内か確認します。
ステップ2：お試しセットの申し込み（超推奨）
ヨシケイには、「初めての方限定」のお得なお試しセットがあります。
5日間限定で人気メニューを特別価格で試せるため、まずはこのお試しセットから始めるのが断然おすすめです。
ステップ3：コース選びと注文
担当者がお届けするメニューブックや、ヨシケイ専用注文アプリを見ながら、好みのコース（カットミール、タイムリーミール、シンプルミールなど）を選びます。
注文は専用アプリまたはWebサイトから済ませます。
ステップ4：食材の受け取り
注文した食材が、指定した曜日・時間（ほとんどの場合、平日の日中）に玄関先まで届けられます。
不在の場合はクールBOXで置いていってくれます。
ステップ5：調理
レシピを見ながら、届いた食材を調理します。
あとは、じっくり味わうだけです。
ヨシケイは、まずはお試しセットで実際のサービス内容やミールキットの調理時間を体験してみるのが一番確実でおすすめです。
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ヨシケイ半額お試しセット
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日用品も一緒に配達してほしい方必見！一人暮らしおすすめ食材宅配「コープ」徹底解説！
コープ最大のメリットは、料理をしない方にも便利な、お惣菜や冷凍食品の種類が豊富。
冷凍＆冷蔵お弁当も購入可能です。
飲料やカップラーメンもケース買いできるし、日用品もたくさん！
なんといっても商品数が多いので、自分好みのものが簡単に手に入ります。
さらに値段が近所のスーパー並みだから、買いやすいのも嬉しいポイントです。
1週間買い物に行かなくても、何不自由なく生活できます！
コープ 一人暮らしの家事時短に役立つ商品をチェック！
コープが忙しい方や一人暮らしの方に人気の理由。
それは、時短料理できる食材がたくさんそろっているからです。
・ミールキット
・冷凍食品
・お惣菜
・冷凍弁当
・インスタント食品
・飲料
・日用品
具体的にご紹介していきます。
ミールキットが充実
コープのミールキットは、カット＆下ごしらえ済みの食材を、レシピ通りに火を通すだけというセット。
ほとんどのメインディッシュが、まな板と包丁をほぼ使うことなく、約10分で完成してしまうんです。
コープデリミールキット体験談私が試したメニュー全種類はこちら！
・献立を考える必要がない
・野菜たっぷり！
・自分で用意するのは油と塩・コショウくらい
・調味料も一緒に購入可能
・値段が安い！
・料理した気分になれる
簡単料理キットが家に来る日は、献立を考える必要がないので朝から本気でホッとします。心の余裕ができるからです。
野菜たっぷりめでヘルシーに感じるし、自分で用意する調味料が油と塩コショウくらい。
もし足りない調味料は、ミールキットと一緒にコープで注文しちゃえば問題ありません。
値段も、他食材宅配サービスと比較するとかなり安いので、気軽に使いやすいのもメリットです。
↓【おすすめミールキット】レシピ付料理セットが買える人気食材宅配ランキング！
・賞味期限が配達日を含めて２～3日
・２人分からの注文しかできない
・すべてのメニュー監修が管理栄養士というわけではない
一方でコープミールキットのデメリットは、賞味期限が配達日を含めて２～3日しかないこと、2人前からの注文ということです。
1人前のミールキットは、残念ながらないんです。
ただし、作り置きをしておいて次の日にも使ったり、冷凍しておけるメニューもありますので、上手に使えばメリットに早変わりです。
また、コープのミールキットは有資格者（栄養士、医師など）がすべてのメニューを監修しているわけではありません。
「これ一つで栄養バランスが完璧に整う！」というわけではありませんが、野菜はたっぷりはいっているし、なにより味付けが最高です。
冷凍食品の品数が多い
冷凍食品の取り扱い品数の多さは、コープがピカイチです。
電子レンジで温めるだけでOKのコロッケ、メンチカツ、ハンバーグ、チャーハンなどなど、その品揃えはめちゃめちゃすごいことになっています。
加工品だけでなく、例えば肉、魚、カット済み野菜、果物などの冷凍物も、幅広くあるんですよ！
↓【コープ体験談】冷凍が約8割！？私の失敗談つきコープデリ肉魚のメリット・デメリット
↓【コープ体験談】冷凍野菜ランキング 使い勝手が良い商品はどれ？
すべて冷凍食品生活でも、毎日元気に過ごせそうな商品ラインナップです。
・賞味期限を気にしなくてよい
・使いやすく小分けで冷凍
・少量規格あり
冷凍でのメリットは「賞味期限をあまり気にしなくて良い」こと。
しかも冷凍専門のプロが、素材のおいしい状態のまま瞬間冷凍しているので、おいしさがなかなか逃げません。
私のような素人が、賞味期限が近くなった冷蔵食材をあわてて冷凍庫に突っ込むのとはわけが違います。
必要な分だけ解凍しやすいように、小分けにして冷凍してあるところもありがたいです。
・つい買いすぎる
・味に当たりハズレがある
冷凍食品なのに、おいしいものがたくさんあるのがコープ。
たくさんありすぎてつい買いすぎてしまい、冷凍庫がパンパンになってしまうのがデメリット。冷凍庫の許容量をしっかり把握してから購入するべきです。
私はよく買いすぎちゃって、冷凍庫がパンパンになることがあります。
また、商品数が多すぎるゆえに、味に当たりハズレがあります。
もし初めて買う商品で失敗したくないのなら、口コミ・評判をチェックしてから買うと、比較的失敗しないのでおすすめです。
でも、そもそも値段が安いので、失敗してもあまり悔いが残りません。
商品数が多い分、当たりハズレがあるのが難点です。
お惣菜も充実
毎週カタログ１ページ以上、必ず特集されているのがコープのお惣菜です。
↓【コープデリ体験談】お惣菜「おうちデリカ」たくさんお試ししてみました！
賞味期限が短めのパックお惣菜も多いですが、逆に長めの真空袋入りお惣菜もあります。
コープのお惣菜の良さは、届いたその日にすぐにそのまま食べられるところ。
普通のスーパーに売っているお惣菜と、同じような感覚で楽しめます。
仕事で疲れて帰ってくるであろう日がコープ配達日だと、かなり安心できます。
薄味好きの方はあまりおすすめできない商品もありますが、ご飯のお供としては最適だなと感じています。
冷凍弁当も充実
コープの冷凍弁当は電子レンジで温めればすぐに食べられるので、昼食に私も何個かお試ししてみました。
↓【コープ体験談】超簡単調理！冷凍弁当ランキングまとめ
冷凍だけでなく、冷蔵で配達されるお弁当もあります。
正直なところ、かなり当たりハズレがあるように感じていますが、意外なところにお宝冷凍弁当が眠っています。
このほかにも、インスタント食品、ケース買いできる飲料、お酒、日用品もそろっているので、1週間買い物しなくても生活できること間違いなしです！
コープを一人暮らしの方が利用するメリットはこれ！
・買い物に行くタスクがなくなる
・食費が安くなる可能性がある
・食事作りを時短できる
・不在OK！置き配可能
・配送手数料が安い
買い物に行くタスクがなくなる
コープの宅配サービスを利用することで、重い荷物を運ぶ手間や、店舗まで買い物に行く時間がほぼなくなるほどの商品ラインナップです。
特に仕事で疲れて帰宅した後や天候の悪い日でも、食料品や日用品が玄関先まで届くため、時間と労力を大幅に節約できることは間違いありません。
この「買い物タスクの消滅」は、一人暮らしの生活における最大の時短・負担軽減に繋がります。
食費が安くなる可能性がある
コープは地域に根ざした共同購入の仕組みなので、スーパーの特売品などと比べても、トータルで食費が安くなる可能性があります。
特にコープ印のプライベートブランドは、一般商品と比較するとお値段がリーズナブルな傾向があります。
また、週に一度の注文で計画的に食材を購入するため、コンビニやスーパーでの「ついで買い」や「衝動買い」が減り、食費を管理しやすくなります。
ミールキットやカット野菜などを活用すれば、食材の無駄も減らせるため、経済的なメリットは大きいです。
食事作りを時短できる
コープでは、通常の食材の他に、時短に特化した商品ラインナップが充実しています。
具体的には、包丁を使わずに調理できる「カット野菜」、必要な材料と調味料がセットになった「ミールキット」、そして電子レンジで温めるだけの「冷凍弁当・冷凍惣菜」などがあります。
これらの商品を利用することで、忙しい一人暮らしの方でも、毎日10〜20分程度の短時間で、栄養バランスの取れた温かい食事を用意できます。
不在OK！置き配可能
コープの宅配は、「置き配」に対応しています。
専用の保冷箱や保冷剤を使って、注文した商品を玄関前などの指定場所に置いていってくれるため、受け取りのために在宅している必要がありません。
仕事で帰宅が遅くなる一人暮らしの方でも、時間を気にせず新鮮な食材を受け取ることができ、とても便利です。
配送手数料が安い
コープは、地域によって「個別宅配」の配送手数料が非常に安く設定されています。
これは、大手配送会社を使わずにすべて自社便で配達してくれるからです。
「シニア割引」などの制度が充実している生協が多く、一人暮らしの方でもこれらを利用できる場合があります。
また、注文額が一定額を超えると手数料が無料になる仕組みを利用することで、宅配サービスを気軽に続けやすくなっています。
コープを始めるならお試しセットから！
コープは、お住いの地域によって会社が違います。
お住まいの地域に対応しているコープの公式ホームページから、まずはお得なお試しセットを注文してみるのがかなりおすすめです。
入会前しか注文できないうえに値引き率が半端ないので、家計も大助かりです。
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一人暮らしおすすめ食材宅配「ウェルネスダイニング」徹底解説！
ウェルネスダイニングは、特に食事制限が必要な方や、健康管理を徹底したい方の家事負担をゼロにすることを目標にしています。
購入できるのは、すべて管理栄養士監修の「冷凍弁当」。
電子レンジで簡単調理できるうえ、栄養バランスが整った食事をおいしく食べることができます。
ウェルネスダイニング 一人暮らしの家事時短に役立つ商品をチェック！
・制限食に特化した冷凍弁当「気配り宅配食」
・介護食（やわらか食）
制限食に特化した冷凍弁当「気配り宅配食」
【時短ポイント】
ウェルネスダイニングの献立は、すべて調理済みの冷凍弁当として届きます。
電子レンジで約5分温めるだけで、主菜1品＋副菜3品の食事（または主菜1品＋副菜4品のセット）が完成します。
【家事への貢献】
容器はそのままゴミとして捨てられるため、洗い物が一切発生しません。
料理・後片付けの手間がゼロになります。
【特徴】
自分で食材のカロリーや塩分、たんぱく質などを計算する手間が不要です。
制限食の専門家がすべて基準内に調整してくれています。
介護食（やわらか食）
【時短ポイント】
ウェルネスダイニングの「やわらか宅配食」は、3段階のやわらかさが選べる介護食。
なので、噛む力や飲み込む力に合わせて食材を細かくしたり、煮込んだりする手間が一切不要です。
【家事への貢献】
ご自身だけでなく、ご家族や介護者が食事を用意する場合の、非常に時間のかかる介護食調理の負担を解消します。
【特徴】
噛む力や飲み込む力が低下した方が、安全かつ美味しく食事を摂るために、通常の食事を加工した食事です。
食べる方の状態に合わせて、きざみ食、ソフト食（ムース食）、ミキサー食（ペースト食）から選ぶことができます。
ウェルネスダイニングを一人暮らしの方が利用するメリットはこれ！
・専門的な食事管理が簡単にできる
・管理栄養士に無料で相談できる
・自炊疲れや外食依存から抜け出せる
・冷凍ストックで安心
・誰にもバレない
専門的な食事管理が簡単にできる
塩分、たんぱく質、糖質、脂質など、一人では管理が難しい専門的な食事制限を、レンジで温めるだけで食べることができる、圧倒的に手間を省いた冷凍弁当です。
制限食でも美味しさにこだわったメニューなので、ストレスなく続けられます。
管理栄養士に無料で相談できる
ウェルネスダイニングのサービス利用者であれば、管理栄養士に無料で電話相談ができる安心感があります。
「このメニュー以外に何を食べていいか」「数値をもとにした食事の注意点」など、食事制限に関する不安や疑問を専門家に直接解消してもらえます。
自炊疲れや外食依存から抜け出せる
献立考案、買い物、調理、洗い物の全てが不要になるため、時間と労力を大幅に削減できます。
冷凍ストックで安心
賞味期限が長く、冷凍庫にストックできるため、「食べるものがない」という事態を完全に防ぐことができます。
特に体調が優れない日でも、すぐにバランスの取れた食事が確保できる安心感があります。
誰にもバレない
配送時はロゴなどがない無地のダンボールで届くため、周囲に食事制限をしていることを知られる心配がありません。
ウェルネスダイニングの始め方
ウェルネスダイニングの利用開始は簡単で、入会金や年会費は不要です。
お試しセットはないのですが、結構高めの送料が初回に限り無料になる特典があります。
ステップ1：コース（目的）を選ぶ
ステップ2：注文数と頻度を決める
ステップ3：メニューの種類を選ぶ（おまかせ/選べる）
ステップ4：注文・初回配送
ステップ5：継続・変更
ステップ1：コース（目的）を選ぶ
まずは、ご自身の健康状態や目的に合ったコースを選びます。
例えば塩分制限が必要なら「塩分制限気配り宅配食」、ダイエットや糖尿病対策なら「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」などです。
迷った場合は、まずは一番制限が緩やかな「栄養バランス気配り宅配食」から試すのも良いでしょう。
ステップ2：注文数と頻度を決める
一度に届けてもらうセット数（7食、14食、21食）と、お届けの頻度を決めます。
一人暮らしで初めて試す場合は、最初は7食セットから始めて冷凍庫のキャパや味を試してみるか、初回は配送料が無料になるので、最大の21食頼んじゃうのもありです。
ステップ3：メニューの種類を選ぶ（おまかせ/選べる）
ウェルネスダイニングのシステムは、メニューをすべて選んでもらって配達してもらう定期注文と、自分で1つずつメニューを選ぶ方法があります。
ステップ4：注文・初回配送
お届け先情報と支払い方法を入力して注文します。
初回注文後、冷凍便で商品が自宅に届きます。
ステップ5：継続・変更
定期購入サービスですが、回数の縛りはなく、いつでも休止（スキップ）や解約ができます。
冷凍庫の状況や利用状況に合わせて、ウェブサイトや電話で柔軟に変更可能です。
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一人暮らしおすすめ食材宅配「パルシステム」徹底解説！
人間の身体を構築する食物。
前日食べたものによって、次の日の体調が劇的に変わる体験をしたことがある方、いらっしゃいますか？
私はあります。特に、年齢を重ねると顕著に表れる気がしています。やっぱり健康に良いものを食べたい！
安全・安心でこだわりの食事を摂りたい方、しかもお値段安めの食材が欲しいと考えている方におすすめな食材宅配は「パルシステム」です。
健康志向の高い方が、多く利用しています。
パルシステム 一人暮らしの家事時短に役立つ食品をチェック！
パルシステムは、一人暮らしの方でも利用しやすい食材がたくさんあります。
特におすすめできるのは、以下の3つです。
・ミールキット「お料理セット」
・冷凍食品
・お惣菜
ミールキット「お料理セット」
野菜たっぷりのレシピ付きお料理セットです。
ミールキットに使われる食材は、すべてパルシステム自慢のこだわり食材を使っているので、クオリティが高い！
特に、どれも野菜が新鮮でおいしいのです。
しかし、1セット2～3人前なのが難点です。
まとめて作り、食べきれなかった場合は次の日に回す、という使い方ができます。
冷凍食品
パルシステムは、冷凍食品もとっても充実しています。
特にパルシステム商品がおいしいんです。
↓【パルシステム体験談】ぜひ試してほしい！大人におすすめ商品ランキングBEST20
特におすすめなのは、電子レンジで簡単に食べられる「直火炒めチャーハン(産直米) 」です。
こだわり食材を使っているだけでなく、化学調味料を使わずに、家にあるような調味料だけで味をつけているところが最高です。
パルシステムではこの炒飯のように、化学調味料を使わず、冷凍食品に使われることが多い食品添加物を極力排除した冷凍食品ばかりを取り扱っています。
お惣菜
パルシステムは、届いたらすぐに食べられるお惣菜も充実。
どれも優しい味に仕上がっています。
私も「豆いっぱいうの花」「サラダベース産直ごぼう」を食べてみました！
素材の味を生かして作られているので、手作り感のある味を楽しめます。
パルシステムを一人暮らしの方が利用するメリットはこれ！
・買い物に行く回数を減らせる
・食事作りを時短できる
・不在OK！置き配可能
・配送手数料が安い
・安心安全な食材が割安で手に入る
買い物に行く回数を減らせる
忙しい一人暮らしの方にとって、スーパーに行く手間と時間は負担に感じますよね。
その手間と時間を大幅に削減できます。
特に米や飲料水、調味料など重くかさばる日用品も自宅まで届くため、体力的な負担もなくなり、買い物の回数を大きく減らすことができます。
節約できた時間は、自分の趣味や休息にあてられます。
食事作りを時短できる
パルシステムには、包丁を使う手間を省ける「ミールキット（お料理セット）」や、温めるだけで一品が完成する冷凍のお惣菜が豊富に揃っています。
これにより、忙しい日の夕食準備時間を大幅に短縮できます。
短時間でバランスの取れた食事が作れるため、外食やコンビニ食に頼りがちな一人暮らしの食生活をサポートしてくれます。
不在OK！置き配可能
一人暮らしで日中家を空けることが多い方でも、「置き配（指定場所配達）」サービスを利用できるため、受け取りのために在宅する必要がありません。
玄関先など指定した場所に専用の保冷箱で商品を置いていってもらえるため、時間を気にせず自分のスケジュールで生活できます。
配送手数料が安い
パルシステムの個配手数料は、具体的な金額は地域によって変動しますが、個人で利用する場合は300円前後と、食材宅配サービスの中ではかなり安いほう。
これは、配達を大手運送会社に委託するのではなく、自社で配達しているからです。
注文金額が一定数以上だと、無料になる場合もあります。
安心安全な食材が割安で手に入る
パルシステムが扱う食材は、産地や製造工程が明確なものが多く、農薬や添加物を極力抑えた、安心安全な品質にこだわっています。さらに、共同購入の仕組みにより、スーパーでは手に入りにくい高品質な食材やプライベートブランド商品を、比較的割安な価格で手に入れることができる点も大きなメリットです。
パルシステムを始めるならお試しセットから！
パルシステムがどんな商品を作っている、入会前に試してみたいですよね。
そんな方のために、パルシステムには3種類のお得なお試しセットがあります。
パルシステム自慢の商品をかなり安く購入できるこのセット、先に入会してしまうと買えないのです。
先にお試しセットで、味見をしてみるのがおすすめです！
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一人暮らしの食材宅配サービスの選び方
最近は需要が増えていることから、たくさんの新しい食材宅配サービスがうまれました。
どのサービスも個性的で、色々とこだわりがあったりして、カタログを眺めているだけでも楽しくなっちゃいます。
しかし、一人暮らしの方だからこそチェックしておきたいことがいくつもあります。
損なく長く利用するためにも、入会前にチェックしておきましょう。
・1人前から注文できる商品が多いか
・商品の値段が自分の生活レベルに合っているか
・取り扱い商品が豊富か
・日用品の取り扱いがあるか
・不在でも受け取ることができるか
・対応エリア内に住んでいるか
・配送手数料や年会費がかかるか
・アレルギー表示や栄養成分をネットで確認できるか
1人前から注文できる商品が多いかチェック
「2人前から注文可能」商品が多い食材宅配サービス。
しかし、じっくり調べてみると、1人前からの商品も数多くあったりするのです。
たまにだったら2人前を2日に分けて食べるのもいいけれど、毎日となると飽きちゃったりすることもありますよね！
できるだけ1人前、少量パックや小分け包装の取り扱いが多い、食材宅配サービスを選ぶのがベストです。
商品の値段が自分の生活レベルに合っているかチェック
以前私の知り合いが、そんなに収入が多くないのに、一般スーパーよりも商品の値段が3割増しの食材宅配サービスと契約していたことがありました。
こりゃあかんっ！
結局は皆様のご想像通り、お金が続かなくなり解約をすることに。
一般的な食費の割合は、ご自分の収入手取り額の約15％がよいとされています。
支払い方法が現金ではないうえ、注文が簡単すぎるのでつい買いすぎてしまうこともあります。
自分の身の丈に合った、食材宅配サービスを選びましょう。
取り扱い商品が豊富かチェック
買い物のタスクをなくすために契約したのに、選んだ食材宅配サービスの取り扱い品数が少なかったら、結局スーパーに行く羽目になります。
私は商品点数の多いコープとは必ず契約しています。
できるだけ商品点数が多いか、商品の入れ替わりが多い食材宅配を選ぶと、長く続けることができますよ！
日用品の取り扱いがあるかチェック
スーパーだけでなく、ドラッグストアにも買い物に行きたくない方は、日用品チェックが外せません。
毎日の生活に欠かせない、洗剤やティッシュ、スキンケア商品などの取り扱いがあるかを調べておくのも、選ぶポイントの一つです。
中にはペット用品、洋服、園芸用品など、多彩な品ぞろえが特徴の食材宅配サービスも！もう買い物に出かける必要なんてまったくなくなりますね！
不在でも受け取ることができるかチェック
置き配（指定した場所に商品を置いてくれること）ができるかどうかは、昼間は家にいることが少ない方には、最大のチェックポイントになります。
意外と置き配してくれる食材宅配サービス、実は少ないんです！
自社のトラックで配達してくれるサービスは、置き配をしてくれるところがほとんど。
しっかりとした梱包と温度管理で、こちらが指定した場所に商品を置いてくれます。
しかし専門配送業者を使った配送だと、置き配に対応していないところも。
商品が生ものですからね…置き配はちょっとリスクが高いかな…。
商品到着の待ち時間や、日程調整が難しい方は、置き配ができるサービスか要チェックです。
対応エリア内に住んでいるかチェック
食材宅配には、全国配送可能なところと、地域限定でやっているサービスがあります。
なんとな～く見ていると、商品点数が多い食材宅配は地域限定、厳選された商品数なのは全国配送が多い気がしています。
目を付けた食材宅配サービスが、自分の家にも配送してくれるかどうかチェックするのは必須です。
配送手数料や年会費がかかるかチェック
踏み込んで調べなければいけないのが、配送手数料や年会費。
各食材宅配ホームページでも、TOPにデカデカと表示してくれているのはマレです。
地味に家計に響くので、必ずチェックしましょう。
アレルギー表示や栄養成分をネットで確認できるかチェック
食事に気を使っている方、食生活を改善したい方がチェックしたいのが、アレルギー表示や栄養成分です。
ホームページやカタログでも、しっかりチェックできるかを確認しておきましょう。
ある食材宅配サービスは、1商品に1ページを使い、栄養成分やアレルギー物質だけでなく、おすすめポイントや製法、調理例などを会員以外の方でも見られるように工夫してくれています。
逆に栄養成分やアレルギー物質をサクッと表示し「あとは現物でお確かめください」なんてところも。
特に食物アレルギーをお持ちの方は、ちゃんとチェックしておきたいポイントです。
アレルギー品目表示方法は、特定原材料8品目か、特定原材料に準ずるもの20品目もか、食材宅配サービスの考え方によって違うので、チェックが必要です！
あなたに合ったサービスは？一人暮らしタイプ別おすすめ食材宅配
食材宅配サービスを選ぶとき、「ここだけは譲れないっ！」というこだわりはありますか？
私は「配送手数料の安さ」「商品価格の安さ」だけは譲れませんでした！
そこで、みなさんのご希望をより叶えるために「こだわりタイプ別」に分類してみました。
・料理をする時間が惜しい方向け
・食事を自分で手作りしたい方向け
・簡単でオシャレな食事を楽しみたい方向け
・安心安全で素材の味を楽しみたい方向け
・置き配を希望の方向け
・送料手数料を安く抑えたい方向け
・食費を安く抑えたい方向け
・冷凍弁当が欲しい方向け
・ミールキットがほしい方向け
・高齢者向け
・直前に注文変更、キャンセルをする可能性がある方向け
・日用品もまとめて買いたい方向け
料理をする時間が惜しい方向け
仕事や趣味で忙しく、自炊やキッチンの後片付けに時間をかけたくない方には、電子レンジで温めるだけの完全調理品（冷凍弁当）がベストです。
-
おすすめサービス: nosh（ナッシュ）、筋肉食堂DELI、マッスルデリ
-
選ぶポイント: 容器のまま温めてすぐに食べられ、食後の洗い物も出ないため、忙しい日々でも時間を無駄にしません。
食事を自分で手作りしたい方向け
「基本は自炊をしたいけれど、メニューを考えたり買い出しに行ったりするのが面倒、あるいは食材を余らせてしまう」という方向けです。
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おすすめサービス: オイシックス、ヨシケイ
-
選ぶポイント: 下ごしらえ済みの食材や、1人分のミールキットを活用することで、料理の楽しさだけを効率よく味わえます。
簡単でオシャレな食事を楽しみたい方向け
「自炊感ゼロのベタな冷凍弁当ではなく、カフェやレストランのような気分が上がる食事を楽しみたい」というこだわり派の方向けです。
-
おすすめサービス: GREEN SPOON（グリーンスプーン）、DELIPICKS（デリピックス）
-
選ぶポイント: パッケージがスタイリッシュで、気分が上がるフレンチやゴロゴロ野菜のスープなど、おうち時間を華やかに演出してくれます。
安心安全で素材の味を楽しみたい方向け
添加物を極力控えたい、素材本来の美味しさや体に優しい食事にこだわりたい方向けです。
-
おすすめサービス: FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）、オイシックス
-
選ぶポイント: 保存料などの添加物を抑えた手作り惣菜や、厳しい安全基準をクリアした食材で、健康的な食生活をキープできます。
置き配を希望の方向け
日中仕事や学校で家を空けることが多く、指定の時間に受け取るのが難しい方向けです。
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おすすめサービス: オイシックス（一部自社便など）、ヨシケイ
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選ぶポイント: 不在時でも専用の保冷ボックスに入れて玄関先などに置いておいてくれるため、時間を気にせず安心して利用できます。
送料手数料を安く抑えたい方向け
毎月の固定費やランニングコストをできるだけ抑え、賢く利用したい方向けです。
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おすすめサービス: ヨシケイ
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選ぶポイント: 多くのエリアで配送料が無料のため、お弁当や食材そのものの価格だけで利用でき、トータルの出費を抑えられます。
食費を安く抑えたい方向け
自炊の代わりとして使いたいけれど、食費の予算はできるだけコンパクトに済ませたい方向けです。
-
おすすめサービス: ヨシケイ、nosh（ナッシュ※ランク制度活用時）
-
選ぶポイント: 1食あたりの単価が抑えられているコースや、継続することで割引が大きくなるシステムを活用すれば、外食やコンビニよりも安く健康的な食事が叶います。
冷凍弁当が欲しい方向け
賞味期限を気にせず、自分の好きなタイミングでいつでもサッと食べたい方向けです。
-
おすすめサービス: nosh（ナッシュ）、筋肉食堂DELI、DELIPICKS、YOUR MEAL
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選ぶポイント: 冷凍庫にストックしておけば、自炊できない夜や遅くなった日の救世主になり、長期保存も効くため無駄がありません。
ミールキットがほしい方向け
「調理のステップは楽しみたいけれど、包丁でのカットや味付けの失敗は減らしたい」という方向けです。
-
おすすめサービス: オイシックス、ヨシケイ（Cut Mealなど）
-
選ぶポイント: カット済みの食材とレシピがセットになっており、10〜15分で本格的な出来立てメニューが完成します。
高齢者向け
今回の若者向け一人暮らし特集では対象外となりますが、もしご実家の親御さんやシニア層の生活をサポートしたい場合に向いているサービスです。
-
おすすめサービス: ワタミの宅食ダイレクト、メディカルフードサービス
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選ぶポイント: 塩分やカロリー、噛みやすさに配慮されたお弁当が充実しており、離れて暮らす家族の健康管理にも最適です。
直前に注文変更、キャンセルをする可能性がある方向け
急な飲み会や予定の変更が多く、柔軟に配送スケジュールを調整したい方向けです。
-
おすすめサービス: DELIPICKS（デリピックス）、nosh（ナッシュ）
-
選ぶポイント: マイページから締切日前であれば配送のスキップやメニュー変更が簡単に行えるため、無駄な注文を発生させずに済みます。
日用品もまとめて買いたい方向け
食材だけでなく、日用品の買い出しの手間や時間も一緒にカットしたい方向けです。
-
おすすめサービス: オイシックス
-
選ぶポイント: 食材と一緒にトイレットペーパーなどの日用品もまとめて届けてもらえるため、スーパーやドラッグストアに行く回数を劇的に減らせます。
一人暮らしの方が食材宅配を利用した口コミ・評判
食材宅配を利用している一人暮らしの方が、ここ数年でグッと増えています。
それだけ、一人暮らしの方にも利用しやすいサービスになっていることは間違いありません。
そこで、実際に食材宅配サービスを利用してみた一人暮らしの方が、どのようなことをメリット・デメリットに感じたかを調べてみました。
メリット
・スーパーへ行かなくてよくなった
・簡単に自炊できる
・冷凍食品が多い
・値段が安いサービスもある
・商品の受け取りが簡単
・カタログがおもしろい
・贅沢食材が簡単に手に入る
・手間と時間を節約できる
・食材の無駄を減らせる
・健康的でバランスの取れた食事が摂れる
・新しいメニューに挑戦できる
【スーパーへ行かなくてよくなった】
買い物に行くのが面倒でしたが、食材宅配サービスのおかげで冷蔵庫に食材がないことがなくなりました。夜に遅く帰っても、家に食材があると安心します。疲れて帰ってきても、しっかり食べようという気になります。
【簡単に自炊できる】
絶対に自分では作らないであろう料理も、料理キットなら簡単に作ることができます。やっぱり自分で作ると達成感が違います。外食も好きだけど、自分で作ったのもおいしいです。
【冷凍食品が多いのが助かる】
冷凍食品が多い食材宅配は、とても助かります。賞味期限を気にしなくてよいし、電子レンジで温めればすぐに食べられるのがありがたいです。
【値段が安い食材宅配サービスもある】
近所のスーパーで買うよりも安い商品があります。野菜の鮮度も良い！冷凍ものは、たくさん買っても無理して食べる必要がないのが良いと思いました。
【商品の受け取りが簡単】
食材を玄関先に置いてくれるサービスが良いと思います。手渡しで受け取らなければならないのは、時間を作らなくちゃいけないのでちょっと嫌でした。
【カタログがおもしろい】
スーパーでは、なんだか人が多くてじっくり品物を眺めることができません。でも食材宅配なら、カタログを好きなだけじっくり見られるのが良いです。
【贅沢食材が簡単に手に入る】
こだわりの食材を家で簡単に楽しめるのが良いです。ちょっと割高だけど、贅沢な気分にさせてくれます。自分へのごほうびに！
デメリット
・配送手数料が高い
・1人前商品が少ない
【配送手数料が高い】
送料が割高に感じます。一人暮らしだから1度にそんなに買わないので、もったいない気がしています。
【1人前商品が少ない】
1人前の使い切りサイズの商品が少ないのが悲しいです。例えば、キャベツ1玉は一人暮らしにはちょっと大きすぎます。
一人暮らしの方こそ食材宅配を利用してほしい理由
一人暮らしの方に多いのは、食事のことを後回しにしてしまうこと。
または、自分の食べたいものだけ食べてしまうこと。
私も一人暮らしをしていた時期がありますが、日々の生活に追われ、コンビニやスーパーに行くのも面倒でした。
お米だけは炊いて、塩だけかけて3分で食べる、とか、冷凍から揚げを買ってきて、ご飯と一緒に１週間、そればっかり食べる…という生活をしていました。
あの頃は若さという武器があったから乗り越えられたのかもしれませんが、おかげで肌はボロボロ、髪はパッサパサで20代そこそこなのに元気ではなかった記憶があります。
もしこの生活をずっと続けていると、様々な生活習慣病が私を襲っていたことでしょう。
なんで自炊できないのだろう…原因は「食材がない」から
自炊をするためにはまず、スーパーに買い物へ行かなければなりません。
これが第一関門です。
だったら、新鮮な食材を定期的に玄関先まで配達してくれるサービスを使っていたら、状況が一変すると思いませんか？
一人暮らしの方こそ食材宅配を！
自分が面倒だと思うことを外注することで、快適な生活を手に入れることが可能なのが食材宅配です。
主婦をやって初めて分かったんですが、日ごろ食べているもので体調は全然変わります。
そして、精神面にも大きく影響するんです。
スナック菓子やカップラーメン、塩分の多いファストフードや塩分過多のコンビニ弁当ばかり食べていると、体調が崩れてくるだけでなく、精神的に落ち着きがなくなってしまいます。
切れやすくなる、イライラするなどの症状がそれです。やる気もなくなるし元気が出なくなります。
バランスの良い食事をとるために、食材宅配サービスをうまく活用して、楽に食事を楽しみたいものです。
まとめ
以上、一人暮らしの方におすすめな食材宅配サービスをご紹介しました。
一昔前までは、それこそ大所帯の家族の方用に、量がモリモリの食材を配達するようなサービスばかりでした。
でも今は違います。
時短や利便性を求める20代、30代の若年層や単身者（一人暮らし）の方や、体力的な問題から買い物や調理が困難になる高齢者層の需要が高まり続けています。
それに伴い、食材宅配サービスでは「1人前」や「少量」から注文できるミールキット、冷凍弁当、カット済み食材などの商品を拡充させているように感じます。
ちょっと気になる配送手数料も、そもそも安いところ、もしくは一定量をまとめ買いすると割安にしてくれるところが増えてきていて、一人暮らしの方でも使いやすいようになりました。
天候不良の日も、体調が優れない日も、重い荷物を運ぶ必要も、献立を考える手間もありません。
玄関先まで届く食材宅配サービスは、単なる時短サービスではなく、明日への食事の不安を取り除き、日々の暮らしの土台を静かに支えてくれる、何物にも代えがたい「命綱」のような、とても心強い存在です。
みなさんも是非お試しください。
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