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コープデリミールキット「野菜と食べるガーリックチキンステーキ」はボリューム満点！
こんにちは！兼業主婦子です。
今日もお仕事頑張ってます。
最近やることが多く、正直なところ心の余裕は全くありません。
まさに貧乏暇なしです。こんな時にとっても便利なのが、コープデリのミールキットです！
夕食づくりの献立で悩んでいる方がいたら、是非１度は使ってみていただきたいキットが、コープデリの「ミールキット」です。
今日挑戦した「野菜と食べるガーリックチキンステーキ」がとってもおいしかったので、自分でも再現してみました。
再現は時間がかかりました(汗)
【体験談＆口コミ】コープデリ簡単料理セット「ミールキット」は時短料理に最高！
「コープデリ 簡単料理セット ミールキット」は、カット＆下ごしらえ済みの食材をレシピ通りに火を通すだけというセット。ほとんどのメインディッシュが、まな板と包丁を使うことなく、約10分で完成してしまうんです。
コープデリミールキット体験談私が試したメニュー全種類はこちら！
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野菜と食べるガーリックチキンステーキにいざ挑戦！
配達された「野菜と食べるガーリックチキンステーキ」がこちら！
食材がカットされ、それぞれ小分けになっています。
パッと見た感じ、量が多くチキンの存在感が大きかったです。
私の大好きなガーリック味。こりゃ期待できるぞ～！
野菜と食べるガーリックチキンステーキ 材料
自分で用意するもの
●油 大さじ１
（我が家では主人が油嫌いなので使っていません。そのかわり、焦げ付きにくいフライパンを使用しています）
付属の材料
●ローストチキン
●ソース
●グリーンリーフ
●キャベツ
●人参
野菜と食べるガーリックチキンステーキ 作り方
では早速調理開始です。
調理時間は目安として10分です。簡単に作り方を説明すると、電子レンジで温めた野菜の上にチキンステーキを置き、仕上げにグリーンリーフを散らすだけ！
まず、グリーンリーフは洗って水けをきっておきます。
フライパンに油（大さじ１）を入れて熱し、ローストチキンの両面に焼き目がつくように焼きます。
既に一度ローストしているようで焦げ目がついていますが、さらにしっかり焼きます。（片面２分程度）
焼いている間に、キャベツ、人参を一度洗い、水分を含ませてから電子レンジで加熱します。（500Ｗ 1分40秒が目安）
そうこうしているうちに、しっかり焼き目が付きました。
私は油をつかいませんでしたが、ローストチキンから出る油で充分ここまで焼けました。
チキンの下に、ローストチキンから出た油がありました。ヘルシー志向の方は、油をひかなくても良さそう！
このくらい焼き目がついたら、まな板の上に取り出して6等分にカットします。
お皿を準備して、キャベツ、人参、グリーンリーフを盛り付け、カットしたローストチキンを並べます。
見た目だけで、ジューシーさがわかる！
ソースをフライパンで軽く温めて、ローストチキンにかけたら出来上がりです。
予定通り、約10分の調理時間で完成しました。
野菜と食べるガーリックチキンステーキ 私の時短調理法
今すぐ食べるのであれば、レシピ通りに作るのがいいでしょう。
しかし、今回の場合は夜中に帰ってくる主人用です。
どのみち電子レンジで温めることになるので、ローストチキンだけ焼いておき、野菜たちは生のまま全部皿に盛り付け、タレもかけちゃいました。
あとは電子レンジで2分ほど加熱して完成。
この方法だと調理時間は7分ほどでできました。
グリーンリーフは、レシピ通りだと生のまま食卓に並べるのですが、面倒なので一緒に電子レンジにかけてしまいました。
とってもおいしかったですよ！
野菜と食べるガーリックチキンステーキ お味は？
電子レンジを開けた瞬間、ガーリックの香りが強烈で、早く食べたい衝動にかられました。
原材料を見てみると、ローストガーリックだけではなく、乾燥にんにくまで入っています。
これは強烈です。
味は濃い目なので、薄味好きの方は付属のタレは3分の2だけでお試しください。
鶏肉をそのまま食べればご飯が進むし、野菜と一緒に食べればさっぱりと食べられます。
もう少し野菜が多いと、肉とのバランスが良いと感じました。
味が濃いので野菜もたくさん食べたくなります。
鶏もも肉２枚分なのでボリュームもあり、これ１品とご飯でおなか一杯になります。
私はこれに、冷ややっこ（絹豆腐を切っただけ）とみそ汁をつけて出しました。
見た目も華やかで豪華な食卓になりましたよ！
野菜と食べるガーリックチキンステーキは、簡単料理キットの中でもかなり上位に食い込むおいしさです。
育ち盛りのお子様がいらっしゃるご家庭、濃い味が大好きなご主人様であれば、必ず満足してもらえるはずです。
野菜と食べるガーリックチキンステーキ 詳細
我が娘は、食物アレルギーがあります。
小麦と卵なんですが、結構なんにでも入っちゃってるんですよね。
なんだか最近「味付け海苔」に目覚めたらしく、わたしも「まあ海苔だったら大丈夫だろう」と毎朝食べさせてたんですよね。
ある時気が向いて、味付け海苔の原材料をみたらビックリ！
「原材料に小麦を含む」って書いてあったんですよ。
最近肌の調子が悪かったのはこれだったのかもしれません。
「や、やられたぁぁぁぁ」という気分です。
それからは何を使うにも、原材料チェックは欠かせません。
今日の「野菜と食べるガーリックチキンステーキ」も娘には食べさせないけれど、もしかしたら気になる方もいるかと思い、書いてみます。
耳慣れない添加物名には、簡単にですがどんなものか説明を書いておきました。
原材料
●ローストチキン
鶏肉、タピオカでん粉、大豆油、食塩、砂糖、ぶどう糖、グルコースシロップ※、大豆たん白、醤油、こしょう）
※グルコースシロップとは液状のぶどう糖のことで、アメリカではとうもろこしでん粉から、EUでは小麦でん粉から主に作られます。
●野菜
キャベツ、グリーンリーフ、人参
●ソース
醤油、砂糖、おろしにんにく、米発酵調味料、醸造酢、食塩、おろし生姜、ローストガーリック、乾燥にんにく、こしょう、玉ねぎエキス、唐辛子
●調味料
アミノ酸等
●ポリリン酸Na※
※食品の変色防止、練り製品の結着力の増大の為に使われます。
●増粘剤
加工でん粉、キサンタン※
※キサンタンは、少量で高い粘性を発揮する性質があり食品にトロミをつけたり、分離しやすいものを安定に保ったりするために使われます。
アレルギー物質
小麦、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
栄養成分表示（１パックあたり）
エネルギー 609kcal
たんぱく質 43.3ｇ
脂質 37.1ｇ
炭水化物 19.4ｇ
ナトリウム 1703ｍｇ
野菜と食べるガーリックチキンステーキ 再現してみた！
あまりにおいしかったので、自分でも再現してみました。
家計の事情により、鶏もも肉は鶏むね肉に変更。
野菜は100円均一ショップに売っていた、サラダを使いました。
試行錯誤で作った、私の「野菜と食べるガーリックチキンステーキ」はこちら！
味をそっくりそのまま再現はできませんでしたが、たっぷり入れたガーリックがやっぱり最高！
しかし、すごく時間がかかりました。
ローストチキンを作るのに、20分近くかかったような…なかなか中まで火が通らなくて苦労しました。
ローストチキンを作るのだけでこんなに時間がかかるんですから、やっぱりコープデリのミールキットは最強の時短だなと思いました。
食べ応えがあるミールキットがたくさんあるコープデリ
ご飯がたっぷり食べられる、とってもワイルドなガーリックチキンステーキでした。
これをたった10分で作れるなんて、コープデリミールキットは神に違いありません。
あまりにおいしくて、コストカットのため自分で再現してみたけれど、調理時間だけで3倍。買い物も合わせるととてつもなく時間がかかったので、やっぱりミールキットは最高だなと思いました。
このほかにもコープデリには、食べ応えのあるミールキットがたくさんあります。
皆さんもぜひお試しくださいね！
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